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次は加圧トレーニングについてご説明致します。
加圧トレーニングは、女優さんやモデルさんなどの多くの方が取り入れ、いまや一般的に認知されているトレーニング方法だと思います。
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このような専用ベルトを腕や足の付け根に締めて血流を制限して血液をプーリング(滞留)させます。すると脳が心臓に血流を増やすことを指令し、いままで流れていなかった体のすみずみにまで血液が流れるようになります。この状態でトレーニングをすることで、軽い重さ(低負荷)でのトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果が、短期間短時間で得られるのです。

効果の最大の特徴は、成長ホルモンが大量分泌されることです。この成長ホルモンには、脂肪燃焼筋力アップ美肌効果などの効果があります。病気やケガからの早期回復にも効果があります。ベルトを外した徐圧後は血行が良くなり冷え性肩こり便秘などの改善、新陳代謝の活発化につながります。加圧は軽い負荷で成長ホルモンを分泌出来るので、女性や初心者でも安心して行えるトレーニングです。
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スタジオブラァボでは
この加圧トレーニングを成長ホルモンが大量分泌することが出来る最小限のトレーニング量におさえているプログラムで行っています。なぜかと言うと・・・
多くの女性は腕や足を引き締めたくても太くはなりたくないですよね?
成長ホルモンが大量分泌する分この加圧トレーニングはハードにやり過ぎると
太くなってしまうのです。
(この調整が難しく僕達の腕の見せ所です(笑)。男性や鍛えたい女性にはもちろんハードにやります!)

なのでスタジオブラァボでは
体幹トレーニングで太りにくい身体を作りに重視して
加圧トレーニングで成長ホルモン大量分泌と血行促進などの効果を狙ったプログラムをご提供させていただいております

そして加圧トレーニング後には有酸素運動でトレーニングを締めくくります!
加圧の15分後に成長ホルモン分泌がピークになります。ランニングマシンなどで有酸素運動をすることで効率よく脂肪燃焼させます。
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ブラァボなトレーニングプログラムで美しく健康的なカラダを作りましょう


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加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分(行き方はこちら)
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※ホームページはまもなく完成!!
http://www.studio-bravo.jp