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体幹トレーニングとは?
ダンベルやマシンを使う通常のウェイトトレーニングと同じと思ってください。最近ではコア(体幹)トレーニングなどと聞くことの方が多いかもしれませんねDSC_0044DSC_0041








(このようなマシンを使います!)

体幹とは
肩から骨盤までの胴体のことを言います。正しいフォームで体幹を鍛えることによって身体の軸を強化し、太りにくいカラダ美しい姿勢を作ります。

スタジオブラァボでは
加圧トレーニングとは別に行います。体幹部分はダンベルやマシンで鍛えて、腕や足の四肢は加圧で鍛えます。他の加圧ジムでは加圧しながらマシンなどを使うところが多いようですが、そうすると加圧されている腕や足がつら過ぎて正しいフォームを意識できなくなってしまうのです。

体幹トレーニングは正しいフォームで行わないと効果が半減してしまうのですスタジオブラァボにはNSCA(全米ストレングス&コンディショニングコーチ協会)のトレーナー資格を持つスタッフがいます。

もちろん初心者の方には
いきなり重い負荷でやらせることはなく正しいフォームを身に付けることから始めていただきます
普段は意識しない筋肉を使うので負荷なしでやっても疲れるんですよ!?腰痛やヒザ痛などをお持ちの方にも無理のないプログラムを作成致します。

ご体験をしていただいたお客様達に「他の加圧ジムとは全然違う。楽しい」といったご感想が多いのは、スタジオブラァボではこの体幹トレーニングを重視しているからだと思います
このあと加圧トレーニングに入ります!
まだまだ体幹トレについてお話足りないのでおってご紹介いたします

正しいトレーニング方法で、美しいブラァボな身体を手に入れましょう


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加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分(行き方はこちら)
・都営浅草線三田駅 A3出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営三田線三田駅 A8出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営大江戸線赤羽駅 徒歩8分(行き方はこちら)

※ホームページはまもなく完成!!
http://www.studio-bravo.jp