夏が終わり涼しくなってきてダイエットに効果的な季節になってきました

秋から冬にかけては気温が下がると体温の維持をしようとするのでカラダを冷やさないように新陳代謝が上がり脂肪燃焼をするには良い季節になってきたというわけです
逆に夏は体温と気温が近いのでカラダがサボって痩せにくいシーズンです

また夏に比べると活動量も少なくなっていきますね
さらに年末にかけて忘年会や新年会、正月・バレンタインなど飲み食いをする機会が増えて摂取カロリーも増える方が多いと思います

そんな季節だからこそワークアウトが必要となってきます

トレーニングで全身の筋肉にしっかりと刺激を与えることで代謝が上がりやすくなります
bravoでは1時間のトレーニングでしっかりと全身の筋肉のトレーニングを行っています
寒くて縮こまりがちなカラダを大きく動かすことが出来るのも大きなポイントです

またトレーニング後にランニングマシンで有酸素運動をすると大きな脂肪燃焼チャンスになります
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トレーニング時間内にパーソナルストレッチも行うので1人でのストレッチでは伸ばしきれない部分まで伸びるのでさらなる血行促進にもつながります
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また疲れているときなどストレッチ中心のメニューにして全身の血行を上げて疲労回復をすることができます

スタジオに来てトレーニングを行うことでその日の自分の体調の認識が出来るので不規則な生活をリセットすることも出来ます

ダイエットに最適なシーズンになって来ましたのでぜひbravoのトレーニングをご体験ください