トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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ご体験キャンペーン3250円&入会金半額キャンペーン

「ご体験のお申し込みはこちらから」
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

「フットサル日本代表、諸江剣語を密着取材Vol.1 〜フィジカルトレーニング編〜 「全てはワールドカップの舞台に立つために」」

おはようございます
暑いですが風が気持ち良いので昨日ぐらいの天気がベストですね


BRAVOがサポートをするフットサル・フウガドールすみだの諸江剣語選手のスタジオでのトレーニング風景が特集をされています


「フットサル日本代表、諸江剣語を密着取材Vol.1 〜フィジカルトレーニング編〜 「全てはワールドカップの舞台に立つために」

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リョウタが語っています(笑)

「身体の使い方がうまい人は、すぐに自己ベストを更新していけますよ。トレーニング中、身体のどの部位を使えば力を伝えられるか、どこに体重がかかっているか、といったことを意識していくだけで、身体の使い方が変わっていきます。普段からそれを意識することで、プレー中の身体の使い方も自然と変わってくると思います。」  

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諸江選手はチームでの優勝はもちろんですが個人としては日本代表に定着をしてW杯に出場をすることを目標に頑張っています

毎シーズンの優勝と3年後のW杯に出場をすることは明確な目標でそこに向けてキツいトレーニングをしています

ボク達トレーナーもアスリートが直近の試合や長期の目標に向けてプランを立ててトレーニングをしていくことはとても勉強になり会員さんにフィードバックをすることが出来ます

諸江選手にはコツコツと継続をして日々積み重ねて行くことが長いようで最短の近道なので根気強くトレーニングをしてもらっています


そんな諸江選手の今シーズンが6/11(日)から開幕をします

6/11(日)12:00キックオフ 代々木第一競技場
VS パサジイ大分


AbemaTVでも放送をされるのでぜひ諸江選手の勇姿をみてください
応援よろしくお願い致します

それでは今日も張り切っていきましょう

あのチケットとコールマンアウトドアフェス

おはようございます
レーサー佐藤琢磨が世界3大レースのインディ500を日本人初優勝の快挙
日本人がカーレースで優勝をする日が来るなんてスゴいですね

さてみなさんお待ちかねのあの割引チケットがまた届きました
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諸事情でおおやけに公表はできなくなったので欲しい方はスタジオでご自由に持っていってください


週末はお伝えしたコールマンアウトドアリゾートパークに行ってきました
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良い天気でアウトドアの空間がいっぱいあって楽しい時間でした
来年も開催されたらぜひ行ってみてください

それでは月末月初の今週も張り切っていきましょう

明日も朝9時から朝ヨガ

おはようございます
今朝から強い雨ですね


明日も朝9時から朝ヨガをやりますのでご参加の方はご連絡をください

MIKA☆YOGA
毎週土曜日9:00〜9:55
(完全予約制)


mikayoga.11@gmail.com

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コウタロウ担当Nさんから垢すりセットをいただきました
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垢すりをしたことがないので初体験をしたらすごい量の垢が出るのではないかと思っています(笑)


ケイタ担当Yさんからマレーシア出張土産でラーメンをいただきました
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ペナン島に行かれたみたいですが料理も美味しそうで最高そうですね

NさんYさんありがとうございます

それでは寒いですが体調を崩さないようにお気をつけください
ステキな週末を

土屋太鳳さんのトレーニング

おはようございます
今日もジメッとしていて梅雨突入かと思ってしまいます


さて土屋太鳳さんがトレーニング動画をアップしていました

土屋太鳳さん(@taotsuchiya_official)がシェアした投稿 -



フォームが微妙な気もしますがスクワットや腹筋の動画です

体育大学在籍中?の土屋太鳳さんはもともとダンスなどの運動をしているのでアクティブな感じもありますがこうやって女優さんがトレーニングをするのは影響力があるので良いですね

土屋太鳳さんといえば昨年のTBSオールスター感謝祭での酸欠になりながらのマラソン激走が根性ありすぎて最高でした

織田裕二も感動で熱くなってしまうほどの激走でした

皆さんも負けずにトレーニング頑張りましょう

それでは今日もハッスルしましょう

今週土日は神宮でコールマンアウトドアフェス

おはようございます
海外サッカーのシーズンが終わりリーグ最終節で本田のゴール乾がバルサに2得点と大興奮してしまいました



さて今週末27日(土)&28日(日)に神宮でユウキ担当Aさんが関わっているこんなイベントがあります

「コールマン アウトドアリゾートパーク2017」

明治神宮外苑 軟式野球場
入場無料
27日(土)11:00〜21:00
28日(日)10:00〜20:00

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キャンドルジュンの巨大オブジェがあったり
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有名アーティストのLIVEがあったり
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アウトドアフーズがあったり
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アウトドアギアが売っていたり
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キャンプ料理や大人から子供まで楽しめるモノ作りなど色々なワークショップがあります
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昨年はユウスケが行っていましたね
ボクも今年はBBQを極めようと思っているので楽しそうです

ご興味がある方は今週末ぜひ行ってみてください

それでは少しジメッとする今日も元気に行きましょう

今日も29℃

おはようございます
週末はボクシング2夜連続でしたが村田選手のまさかの敗戦など衝撃の2日間でした
個人的には判定になった瞬間にもしや負けもあるかなと思ったので不安が的中をしてショックです
ミドル世界王者の快挙に向けてまたリベンジしてほしいです


さて先週末からかなり暑くなってきたのでエアコンを付け始めました
夜は涼しいのでなるべく窓を空けて風を通していますが暑かったりしたらスタッフに言ってください

アキオ担当Aさんより京都土産をいただきました
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夏に長江健次さんのLIVEがAさんのお店であるのですがやっぱりアキオは長江健次さんを知らなかったようですちなみにアキオは中森明菜を「友近がモノマネをする人」と認識しています(笑)


こちらはユウキ担当Mさんよりイタリア土産でトリュフオイルを
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クルーズでイタリアとフランスに行って来られたそうです
トリュフオイル料理はエッグスラットというオシャレな料理が好きです

AさんMさんありがとうございます

それでは今週も張り切っていきましょう

田町情報誌ギュット夏号

おはようございます
GW明けから次の祝日の7/17(月祝)まで連休がないのでなんだか長いですね(笑)
唯一祝日がない6月にも祝日を作ろうと動いているようですよ

田町情報誌Gyuttoの夏号が発刊されました
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夏特集ですね
ビアガーデンなども特集されています

お持ち帰りランチ特集ではボクもよく行く3店舗が載っていたのですがもう1つご紹介です


赤羽橋の東京タワー近くにある「タワーズ」のチキンオーバーライスです
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ブルックリンスタイルのバル&カフェなのですが料理が美味しいのがオススメです

ランチのチキンオーバーライスはテイクアウトスタイルですが夜の方は豪快で美味しいです
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ランチでも食べれるコブサラダもオススメです
お店を出たらすぐ東京タワーが見える最高のロケーションなのでぜひ一度行ってみてください

ギュット夏号もスタジオに置いてあるのでご自由に持って行ってください

それでは天気が良い週末もステキな日にしましょう

明後日20日(土)9時〜朝ヨガクラススタート

おはようございます
大相撲が始まり大関を狙う関脇・高安が調子が良いですね
毎朝の海外スポーツと大相撲をチェックするのが楽しみです


さて明後日20日(土)から朝ヨガクラスがスタートします

MIKA☆YOGA
毎週土曜日9:00〜9:55
(完全予約制)


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体験料金1000円でやっているのでぜひご体験をしてみてください


MIKA☆YOGAはヨガにありがちなインストラクターの思想的なことをなるべく無くして
純粋にヨガを楽しむようなクラスをお願いしています


インストラクターのライフスタイルや考えなどを話されるより1つでもポーズを多くやったり呼吸をしっかり意識をしたりしたいと個人的に思っています


といってもMIKA☆YOGAのインストラクター倉科美加ちゃんはBRAVOイメージガールを務めるように明るく裏のない女性なので素晴らしいクラスになると思います


ダラダラしがちな土曜日を早起きをして朝ヨガを受けて午前中から有意義な時間を過ごしましょう
生活習慣を変える1つのチャンスでもあるのでぜひMIKA☆YOGAをご体験ください

ご予約はHPまたは芝浦スタジオにTELと

mikayoga.11@gmail.com

までご予約ください
BRAVO会員さん以外も大丈夫ですのでお友達をお誘いの上ご連絡ください

それでは今日もハッスルしましょう

今夜フジテレビ22:54〜22:59に高田千明選手出演

こんばんわ

本日17日(水)22時54分〜23時にフジテレビにBRAVOがサポートをする盲目アスリート高田千明選手が出演します


フジテレビ『PARA☆DO!〜その先の自分(ヒーロー)へ〜』

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2、3分の短いスポット番組ですが観やすい時間だと思いますのでぜひチェックをしてください

そんな千明選手は先日の大分パラ陸上2017の走り幅跳びで自己ベストの2番目の記録を出しました

少しでも結果が出るとサポートをしているBRAVOとしても嬉しいです
次回は自己ベスト更新を期待です


ぜひ高田千明&裕士ご夫婦アスリートの応援をよろしくお願いいたします

それでは寒いので体調を崩さないようにお気をつけください


味付きウォーターは砂糖入り

おはようございます
この季節の変わり目の時期は自分が思ったよりも水分が排出をされていて寝ている時に足を攣ったりしますねしっかり水分を補給しましょう

ご存知の方も多いかと思いますが最近流行りのフレーバーウォーターには砂糖が入っています



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ポカリやミルクティーとほぼ同じの砂糖の量が入っています

この砂糖の量を理解して飲むとの知らないで飲むのではだいぶ意味合いが変わってきますね

意外とドリンクで知らずにカロリーの摂取をしている場合もあるので自分が口に入れるもののカロリーや栄養素などはしっかりチェックをしましょうトレーナーはだいたい食材の栄養素をわかっているのでトレーニング中にでも聞いてみてください


ということで今日はお水とお茶などでは何が違うのかをご説明をします


水分は胃や腸から吸収をされ血液などの体液となってカラダの循環をさせます

お水でもジュースでもお茶でもお酒でも飲料水であればカラダに吸収をされます


ただお水とその他の味が付いているドリンクではカラダに吸収をされる量が変わってきます
味が付いているドリンクは胃や腸をスルーしやすくなるので水に比べると吸収率が下がります
胃や腸に負担をかけずにかつしっかりと水分を吸収が出来るのは水が1番だということですね

この辺りが水を1日2リットルは飲むべきと言われている理由の1つだと思います
水以外のドリンクでも脱水症状にはならないのでカラダに吸収はされるのです

例えばお茶にはカフェインなどが含まれているので利尿作用が強くビタミンやミネラルも排出してしまうので肌荒れや脱水症状を起こしやすくなってしまいます


ということでお茶などの飲み物以外にも別にお水もしっかり飲みましょう


豆知識としてお水は清涼飲料水に分類されます
これは水に何かが入っているわけではなくアルコールと乳製品以外は清涼飲料水に分類されるのです
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会員さんにウォーターサーバーに清涼飲料水と書かれていたのを聞かれてわからなかったので調べました(笑)


それでは今日も元気にいきましょう
加圧トレーニング「スタジオ ブラァボ」
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