トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町麻布十番　パーソナル　トレーニング　加圧

◎田町三田スタジオ「BRAVO MITA」
東京都港区芝5-31-5MEFULL田町12F
TEL ０３－３４５１－７９１０
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL　０３－３４５１－７１７８
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝１－９－６マツラビル２F
TEL　０３－６８８４－７０９０
◎白金台スタジオ「BRAVO SHOROKANEDAI」
港区白金台4-2-7bld桜なみき3F
TEL ０８０－５９２２－２５９１

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◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp

2010年06月14日09:18

by ブラァ坊

絶対に負けられない戦い。カメルーン戦！！

カテゴリ: bravoな毎日

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おはようございます

さあついに運命の１日が来ました

昨日は「やべっちFC」を見たら興奮をしてしまい２時過ぎまでまったく寝れなかったです

（笑）

VSカメルーン

オランダとデンマークに比べて若干戦力が落ちるカメルーンから勝利をしないと予選リーグ突破は見えてきません

前半はなんとかしのいで途中交代の選手が鍵を握るのではないかと勝手に予想

なんとか勝利をもぎ取って欲しいですね

隣の怪しいビル４Fの宮崎地鶏「酉屋」で観戦予定なので一緒に盛り上がりたい方はぜひ来てください

２２時半にはいるつもりです

それでは日本の勝利を願って今日も頑張りましょー

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加圧トレーニング【スタジオ　ブラァボ】
東京都港区芝５-１６-１千代ビル６F
ＴＥＬ＆ＦＡＸ　０３－３４５１－７９１０
☆アクセス
・JR田町駅　徒歩4分（行き方はこちら）
・都営浅草線三田駅　A3出口徒歩4分（行き方はこちら）
・都営三田線三田駅　A8出口徒歩4分（行き方はこちら）
・都営大江戸線赤羽駅　徒歩8分（行き方はこちら）
・都営三田線芝公園駅　A2出口徒歩５分

スタジオブラァボ公式ホームページ！！
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2010年06月13日10:22

by ブラァ坊

W杯開幕！そして明日は日本！！

カテゴリ: bravoな毎日

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おはようございます

何とか天気が持っている日曜日はいかがお過ごしですか

ボクは朝からスタジオに来て色々とやっております

さて金曜からついに開幕したW杯

国同士の真剣勝負はやっぱり楽しい

サッカーに特に興味がない人でも面白いと思える試合が続いていますね

どこの国も初戦は慎重になるので引き分けが続いていますが韓国が早くも１勝をあげました

ライバル日本もこれを刺激に頑張ってほしいです

そんな中でボクが大注目なのがアルゼンチン

といってもメッシではなくマラドーナ監督

（笑）
現役時代のプレーも凄かったのですが引退後も色々と問題を起こしていてボクは大好きなんです

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この画像だけでボクはお腹いっぱいなくらいやること言うこと全部が目を離せないんです

ボクの試合用のパンツにマラドーナの顔をいれているくらい好きなんです

（笑）

さてさて「頑張れサッカー日本代表情報」はついに明日月曜２３時からわれらが日本の登場です

スタジオ向かいの怪しいビル４Fの宮崎地鶏「酉屋」で見る予定なので来れる会員さんは一緒に見ましょう

といっても開始が２３時なので田町在住の会員さんしかムリですよね

スタジオ終わりの２２時半ぐらいから酉屋に行く予定なので待ってます

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと1日

さあ運命のカメルーン戦の明日は楽しみましょう

2010年06月11日10:45

by ブラァ坊

間食はおつまみ

カテゴリ: 食生活

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こんにちわ

今日はいよいよW杯開幕ですよー

巷ではあまり盛り上がってないですがボクはウハウハです

しかし試合前なので徹夜が出来ないのが悲しいです

試合前ということで食事内容を変えています

いまのところ半月で３ｋｇ減ですね

普段ボクは基本的にパンが大好きなので炭水化物＆脂質が過多になって摂取カロリーも完全に多いですね

なのでパンをやめて食事の中でしっかりタンパク質を摂るようにするとシェイプしていきます

ですがたまにお腹が減ってしまうのでそんな時にはいつもコレです

キン肉マンビーフジャーキー牛丼味

牛丼味だなんてウケますね

しかもほのかに紅しょうがの味もします

（笑）

キン肉マンジャーキーはたまにですがアタリメやサキイカ、チーチクなどのタンパク質が多いおつまみをよく食べます

満腹感もあるしタンパク質が豊富なので間食におススメです

いま食べているお菓子の半分で良いのでおつまみに変えてみては

今日の「頑張れサッカー日本代表情報」は特にないです

（笑）

あっそういえば昨日のアメトークで「日本代表応援芸人」をやっていましたね

無知な人にもわかりやすく面白かったです

サッカーショップKAMOのHPを見ると日本代表グッズの特集をやっていました

いまの日本代表の結果がでていないせいかユニフォームが過去最低の売り上げだそうで、あまりにも売れなすぎて「EXILE　14」や「AKB　48」といった人気グループの名前と人数を背番号に入れたユニフォームがかなり売れているらしいです

公式グッズなのですが便乗にもほどがあります

（笑）

W杯本番で結果を出せばユニフォームも売れるはずなので頑張ってほしいです

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと４日

今日の仕事を乗り切れば週末なので頑張っていきましょい

2010年06月10日10:34

by ブラァ坊

人間の限界ってないんだなぁ

カテゴリ: bravoな毎日

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こんにちわ

今日は良い天気ですね～

これだけ晴れていると朝から気合が入ります

さて以前お伝えした車椅子バスケチーム「NO　EXCUSE」のサポートですが良い手ごたえを感じながらやっております

今週月曜日は監督の及川晋平さんとチームトレーナー佐藤さんもスタジオに来ていただき今後のトレーニングの方向性をお話させていただきました

ユウスケの下にいるのが及川晋平さん

晋平さんはスラムダンクやリアルのあの井上雄彦先生のもと車椅子バスケのために活動されています

コラム「しんぺーの車椅子バスケ的日常」

そして車椅子に乗っている佐藤さんは障害も重くて、重心を前に倒しすぎると手を使わないと起き上がれません

ですが１００ｋｇ近いバーベルを担いだりしっかりと体幹トレーニングをやってもらっています

ただの障害者ではなく障害者アスリートとしてトレーニングをしてもらっているでちょっとキツいメニューでやってもらっています

障害者アスリートに体幹を意識させてトレーニングをさせるのは前例がないようですが競技中は体幹は確実に使っているし日常でもスポーツでも重要な部分ですからね

いや～ボクがやらせておいてなんですが障害を持っていても何でも出来るし人間に限界はないですね

スゴい

だいたい月曜の２１時頃からやっているのでご興味のある方はぜひご見学に来て下さい

さて今日の「頑張れサッカー日本代表情報」は特に日本代表と関係ないのですがJリーグの川崎フロンターレ所属の北朝鮮代表チョンテセ選手がツイッターを始めたものの１２時間で終了したそうです

その理由はW杯期間中は禁止と宣告されたそうです

（笑）

そしてついについに明日はW杯開幕です

わーい

開幕戦は開催地の南アフリカ対メキシコ

ワクワクしすぎてドキがムネムネです

　間違えた・・・ムネがドキドキです

（笑）

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと４日

それでは今日も頑張っていきましょい

2010年06月09日18:06

by ブラァ坊

田町でW杯が見れる店！！

カテゴリ: 田町情報

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お仕事お疲れ様です

今朝TVで速読の特集をやっていました

いま密かにブームのようです

サッカーをやっている子供などにやらせると視野が広くなり判断力も上がるとか

パフォーマンスが上がるならちょっとやってみたいですね

でも最近は結構本を読むのですが３ページ読むと眠くなってしまうボクにも出来るのでしょうか

（笑）まったく読み進みません

また雑誌ネタなのですがサッカーを取り入れたダンスがNYにあるそうです

ただボールを使っているだけっぽいのですがこちらもちょっと興味がありますね

さて今日の「頑張れサッカー日本代表情報」は田町でW杯観戦が出来るお店特集です

スタジオすぐ近くの

串焼肉きんちゃん

宮崎地鶏　酉屋

慶応仲通りの「ことぶき商店」

カラオケジョッコも個室で見れるようです

初戦のカメルーン戦は２３時くらいからなので酉屋で見ようかななんて思っています

家で１人で見てもつまらないですからね

W杯は皆で盛り上がらないともったいないです

他にもお店があったらご紹介していきます

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと５日

それでは今日はゆっくり休んで明日も元気にいきましょい

2010年06月08日08:12

by ブラァ坊

ハイカーボ・ロープロテイン・フェイス

カテゴリ: 食生活; 田町情報

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おはようございます

今日は若干肌寒いみたいですね

体調を崩さないようにしてくださいね

先日買った雑誌をやっと目を通しました

「クレアボディ」は結構ちゃんとした情報が満載でしたよ

表紙には道端ジェシカさん

食事制限はしたくないからと週１・２回のパーソナルトレーニングに加えて毎日自分で２０～３０分は筋トレなり有酸素運動をしているそうです

抜群のプロポーションを維持するために意識が高いですね

そしてミスユニバースの栄養コンサルトであるエリカが食事について語ってます

中でも

「日本の女性はタンパク質が足りていない。必要量を食べないと肌も髪もボロボロになるし、顔の輪郭もぼやけてくる」

といつもボクが言っている同じことを言っています

さらに肌がボロボロで顔の輪郭がシャープでない人の顔を

ハイカーボ・ロープロテイン・フェイス（高炭水化物＆低タンパク質の顔）

という言葉があるそうです

皆さんはどうですか

スタジオに置いてあるのでトレーニング前後にでも読んで下さいね

そして今日の「頑張れサッカー日本代表情報」は日本代表の試合がある14,19,24日には東京タワーが青色にライトアップされるそうです

勝ち点をあげた場合は翌日もライトアップ

試合の日も含めて６回ぐらいはライトアップして欲しいですね

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと６日

それでは今日もハッスルハッスルでいきましょい

2010年06月07日17:57

by ブラァ坊

釣りバカ日誌

カテゴリ: bravoな毎日; 田町情報

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お仕事お疲れ様です

今日は朝１から予約でいっぱいでバタバタ最近朝の時間が結構埋まっていて「丸の内朝大学」など朝ブームの影響でしょうか

さて土曜日は女子芸能人フットサル「エンジェルリーグ」がありキャプテン翼・高橋先生が監督を務める南葛シューターズの手伝いで行ってきました

南葛シューターズの結果は・・・

結構TV放送を見ている会員さんが多いので結果は

毎週土曜日１７：３０～BS日テレで

（笑）

その打上げの席で高橋陽一先生が突如

「最近忙しいからなにか楽しいことがしたい・・・」

とボクに言ってきたのでそのままの勢いで急遽翌朝に２人で木更津まで釣りに行ってきました

思い立ったら即行動

（笑）

フグばっかり釣れて結局はキスが３匹

中学以来だったので楽しかったです

そういえば南麻布に釣堀があったのですがあそこはまだあるのでしょうか

今度行ってみようかな

そして「頑張れサッカー日本代表情報」はいよいよ選手たちは南アフリカ入り

ボクの知り合いのサッカー雑誌編集長も今日旅立ったようです

ツイッターの「＠ganpapa」で検索をすれば現地情報を知ることができますよ

無事に帰国しますように

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと８日

それでは今週も元気に頑張りましょう

2010年06月05日09:22

by ブラァ坊

キャプテン翼スタジアム本日オープン！！

カテゴリ: bravoな毎日

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おはようございます

今日は若干お天気が微妙ですがみなさんはお出かけでしょうか

昨日は横浜みなとみらいに出来たフットサル場の「キャプテン翼スタジアム」のプレオープンに行ってきました

駐車場のちょっと置くばった場所にあるのですがクラブハウスには大きな翼たちの絵が飾ってあります

グラウンドからはランドマークタワーや観覧車が一望できる最高のロケーションです

本日オープンなのですがちょっとお先にボールを蹴って遊んできました

グラウンドの名前も「翼コート」・「岬コート」・「若林コート」とキャラクターの名前が付いているんです

隣接する「ツバサカフェ」には

キャプテン翼の原画やあのボールまで展示してあります

Ｗ杯はこのツバサカフェでパブリックビューイングを行うそうです

（高橋先生もここで見るとか見ないとか・・・）

その後はさらに併設するビアガーデンで記念パーティーが行われたのですが
セルジオ越後さんやアディダス社長からフリースタイル軍団「球舞」のパフォーマンスまで豪華なパーティーでした

昨日は忙しそうだった高橋先生を捕まえて南葛シューターズのみんなと特大パネルの前で記念撮影

今年の夏はブラァボ会員さんでこのキャプテン翼スタジアムでボールを蹴ってその後はビアガーデンで打上げを計画しています

さて「頑張れサッカー日本代表情報」ですがキャプテン翼スタジアムでサッカーネタを引っぱったので昨日のコートジボワール戦の感想を

結果は０－２で敗退だったのですが
相手のエース・ドログバが闘莉王と接触して腕を骨折

その時の闘莉王はまるで往年のジャンボ鶴田のようなジャンピングニーでした

（分からない方はすいません笑）

でも世界トップ選手の離脱はちょっと悲しいですね

自国の応援だけでなく超一流のプレーが見れるのもＷ杯の魅力です

間に合うようであれば戻ってきて欲しいですね

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと１０日

それでは素敵な週末をお過ごしくださいね

2010年06月04日10:01

by ブラァ坊

今日はコートジボワール戦

カテゴリ: 田町情報

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こんにちわ

今日も良い天気ですねー

今日ボクはとあるところに行くので晴れてよかったです

さて大量に雑誌を買ってきました

最近はトレーニング本がいっぱい出ていますよね

女性誌から本格的なものまでよく読みます

載っていることってたいしてどれも変わりばえはしないのですが分かりやすい言い回しやフレーズが１つ２つぐらいあれば良いかなと思ってます

あとはスタジオブラァボがご提供するトレーニングが閉鎖的にならないように常に新しいトレーニングを勉強していかないといけないですからね

ボクが自分のトレーニングで色んなジムに行ったり
ケンジがセミナーを受けてきたりしているので常にアンテナは張っています

でも行きつくところはシンプル　イズ　ベストですね

それでは毎日恒例「頑張れサッカー日本代表情報」です

今日はＷ杯前最後の調整試合があります

初戦カメルーンを想定したコートジボワール

世界でもトップのＦＷドログバをどう攻略するかが注目です

本日１９時過ぎころにキックオフなので要チェックです

あとスタジオブラァボがスポンサードをしてキャプテン翼・高橋陽一先生が監督を務める「南葛シューターズ」の大会が明日５日（土）に新宿スポーツセンターであります

ご観戦したい方はご招待いたしますのでスタジオまでご連絡を

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと１１日

それではフラワーフライデーもガンガン仕事して夜は楽しく過ごしましょう

2010年06月03日08:50

by ブラァ坊

腹８分目が大事。

カテゴリ: 食生活

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おはようございます

今日も晴天で気持ち良いですね

昨日は鳩山首相辞任で大騒ぎでしたが次期首相は誰になるんですかね・・・誰でも良いので日本を元気にしてもらいたいです

さて暖かくなってきて食事も頑張っていこうというブラァボ会員さんも多くなってきたようです

摂り過ぎな炭水化物や脂質を減らしてタンパク質を多めに摂っていくことは基本ですが

まずは

腹８分目

を意識していきましょう

お腹いっぱいに食べたり飲んだりするとお腹がパンパンに膨れますよね

その膨らんだ分と戻った時の差が脂肪になっていくという説があります

お腹いっぱいに食べてしまうとカロリーの摂り過ぎにも繋がりますからね

腹８分目

まずこれから実践していきましょう

それでは最後に昨日から始まった「頑張れサッカー日本代表情報」です

試合を観戦する際にはやっぱりユニフォームなどを着て一緒に盛り上がりたいですよね

しかし今回の日本代表ユニフォームはかっこ悪いということでこちらをおススメします

キン肉マン日本代表応援Ｔシャツ

ただいま吉祥寺パルコで販売しているようですがそのうちこちらのサイトで販売するようです

これを着れば盛り上がること間違いナシです

（お店の宣伝みたいですね笑）

日本代表の初戦１４日カメルーン戦まであと１２日

それでは今日もバリバリ働いちゃいましょう