トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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「ご体験のお申し込みはこちらから」
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

粟生隆寛世界チャンピオン!!

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粟生隆寛涙の戴冠!

昨日お伝えしたボクシングの粟生くんが見事チャンピオンになりましたイエイボクはパーソナルがあったため合間の時間にちょっとワンセグで見たらちょうどチャンピオンになった瞬間でした凄いおめでとう粟生くん

長谷川穂積選手も鬼強ですね
ボクも早く試合がしたいでーす(というか練習がしたい・・・)

ほとんどスタジオに缶詰な毎日なので
先週末に買い物をしてストレス発散しました

RICOH GX200P1020633











前のカメラでカメラを撮りました(笑)

一眼レフとデジカメの中間のカメラといったところでしょうか
でもまだ使い方を把握していないのでオートで撮ってます(笑)

(いまだにipodに動画の入れ方さえ知らないほどのアナログです・・・)

これでスタジオでのことや会員さんの笑顔を撮っていきたいですね
もちろん体の変化や効果も撮っちゃいます

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加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分
(行き方はこちら)
・都営浅草線三田駅 A3出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営三田線三田駅 A8出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営大江戸線赤羽駅 徒歩8分(行き方はこちら)

スタジオブラァボ公式ホームページついに完成!!
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ボクのトレーナー

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本日も快晴で気持ちいいですが風が強いですねスタジオ内にいる格好の半そで半ズボンのままいつも外に出かけるのですがすれ違う人達に「こいつバカじゃないの?」という冷たい視線を浴びます(笑)寒いことは寒いのですがスタジオ内で動いているしある程度筋肉があるので意外と大丈夫なんですあっ普段の私服ははちゃんとコート着てますよ(笑)


今日はそんな半そで野郎達がいる(笑)スタジオに
ボクのトレーナーのタケさんと奥様が遊びに来てくれました

いまは忙し過ぎて行けてませんがボクも他のジムでトレーナーについてもらってトレーニングをしています

そのトレーナーのタケさんです
002



(どんだけ腕太いんだ笑)



タケさんは某有名トレーニングジムのトップトレーナーでかれこれ6年近くサポートしていただいています格闘技が大好きなので使う筋肉や動きを理解してくれていてそれに合わせたプログラムを作ってくれています
これが死ぬほどキツくいつも追い込まれていて人が苦しがっているとめちゃ楽しそうに笑っているドSです
そんなタケさんに6年の恨みを晴らす日が遂にやってきました(笑)

いきなりボク達がやる加圧トレメニューをやらせて追い込んで仕返ししました
初めての加圧に「2kgのダンベルでこんなにキツいとは・・・」とショックを受けてましたよでも加圧トレの良さも実感してくれて色々とアドバイスもいただいたので今後に生かして行きたいと思います

タケさんありがとうございまーす

誰がやっても同じ辛さで同じ効果があるスタジオブラァボの楽しいトレーニングをしてみませんか


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お花ご紹介シリーズファイナル

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良いお天気が続いていますがその分だけ花粉も凄いですね・・・ボクも鼻水が止まりませんトレーニング中は症状が止まるのでこの際ずっとトレーニングしていようかと思ったりします(笑)

そして今日は友達のボクシング・粟生隆寛くんの世界タイトルマッチですTVでやるのでゼヒ粟生くんが世界チャンピォンになるのを見届けて下さい

それではお花のご紹介シリーズです
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三田の季節料理みののママからいただきました
みののママはご近所さんでボクが生まれたときからお世話になっていまーす
お袋の味を食べに行ってください
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兄の同級生でスタジオのすぐ近くの浪花屋のエイダイ君からいただきました



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これまた兄の同級生で自分を勝手に夜空道場という格闘技チームにいれている(本当の所属は違いますよ笑)カズくんからお花をいただきましたあの〜これはブラァボへのお祝いなんでしょうか?(笑)

以上お花のご紹介シリーズ最終回でした
みなさん本当にありがとうございます頑張ります


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彩姉さんの加圧ビューティ

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昼間は徐々に暖かくなってきましたが夜はまだまだ寒いですね
でもあとちょっとで花見の季節です毎年芝公園で東京タワーを見ながら花見をしているので早く桜が咲かないかなと待ち遠しいです

昨日は新しい加圧ベルトを入れました

女優の杉本彩さんがプロデュースしたピンクのベルトです
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会見では「私は常にハンターとして生き続ける」とコメントした(笑)杉本彩さんは映画撮影でヌードになるために始めて5年以上加圧トレーニングを続けているそうです

綺麗でい続けるにはやっぱり継続する努力が必要なんですね

といっても継続することが一番難しいと思います

その継続する為の努力の「仕方」「コツ」をボク達が伝えてサポート出来ればなと思っています

トレーニングをして自分の身体の仕組み動き、そして使い方を知って、自分の身体の変化を楽しんでもらえれば嬉しいです

やっぱり自分の身体の事ぐらいは自分で理解していたいですからね

そして既にスタジオブラァボのトレーニングを受けていただいた多くのお客様に「楽しい」と言っていただいております

スタジオブラァボの楽しく健康的に美しくブラァボなカラダになれるトレーニングをしてみませんか


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まさかのバストアップ!?

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本日はやっと天気もよく念願の?チラシ配りをしましたいままでは下の看板かネット検索の2つだったのでこれを機に会員さんが増えてくれると嬉しいです

そして
本日はタイトルの「バストアップ」についてです

女性にとって美しい胸は誰もが望むものですよね?
(男性は輪郭があるカッコいい胸板を望んでいますよね?)

ボクはお先に手に入れちゃいました
何かあやしい広告みたいですね(笑)
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(これがチェストフライです)



スタジオブラァボでは
女性の方には特にチェストフライという”胸の周りの筋肉を鍛える”種目を多めにやってもらっています胸は脂肪なのでそれ自体を大きくするのは難しいのですがその周りの筋肉を鍛えてバストアップし美しく見せることは可能です

で、ですね・・・
そのチェストフライをボクがまずお手本で数回やるのですが
1日に50回ぐらいフォームを意識しながらやっているのでボクの胸の輪郭がクッキリ出ちゃいました

着替えるときにふと鏡を見たら明らかにいままでと違う胸になっていたのです
その場にケンジと兄がいたのですが2人ともビックリしてました(笑)

会員さんの誰よりも先に効果が出てしまいました

でもこれで実証済みなので自信を持って

女性は美しいバスト
男性は力強い胸板

の効果を感じてもらえると思います以上、本日は雑誌の後ろの広告ページ風にお届けしました(笑)


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体重管理について

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本日は体重管理についてです
スタジオブラァボでは会員様でご希望の方のみ体重管理させていただいております
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このボディメートという計測器をPCに繋いで
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体重、体脂肪率から基礎代謝量をグラフ変化で管理することができます

ですが体重や体脂肪率はあまり気にする必要はありません。
というのも例えばトイレで用をたしただけで0.5kgくらいは落ちますし、体脂肪率もトレーニング前後や朝と夜などの条件によって変動してきます。
(ボク達が体脂肪率を測ると人より筋量があって体重が重いのでかなり数値は大きくでます)


ですのでスタジオブラァボでは
あくまでも見た目で判断してほしいと思い体重管理の強制はしておりません(写真だけは残そうかなと思っています)

ズボンが緩くなった
お尻が上がった
クビレが出てきた
二の腕のプニプニがなくなった
男性なら
肩幅ががっしりしてきた
胸板が厚くなった

などなどカラダの変化で効果を実感して下さい

もちろんキッチリ管理してほしい方は気軽に言って下さい

ブラァボ自信のトレーニングプログラムで健康的で美しいブラァボな身体を手に入れましょう


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都立駒場高校のみんなから

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夜はまた雨が降るみたいですが明日からは晴れてくるみたいですねスタジオ内にはスピーカーにipodを繋いで流しているのですがボクがちょっと外に出かけて帰ってくるとケンジがいつも長渕かコブクロを流しています・・・もちろんお客さんがいない時ですがそれはNGだと毎回言っているのにまたこっそり流しています(笑)trfがギリセーフです(あっアウトですか?笑)

それではお花のご紹介シリーズです
高校の友達からもいっぱい届きました
P1020607












クラスメイトのみんなからいただきました
ソファーの前のテーブルに飾ってあります
P1020614












こちらはサッカー部のマネージャー2人からメッセージ付のドライフラワーです
女子更衣室の特に置くものがなかった棚が華やかになりました
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そして仲が良いユウカがスタジオに遊びに来てくれてかわいい植物入りの額をプレゼントしてくれましたトイレの壁に飾ります

みんなありがとう

皆さんからのブラァボなプレゼントでブラァボな空間になったスタジオブラァボでトレーニングをしましょう

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高橋先生からまたまたプレゼント

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おはようございますOPENから1週間あっという間でしたが会員様&ご体験合わせて週45本のパーソナルトレーニングがありました下に看板しか置いていないのにビックリの反響です(チラシは雨が続いたので1日しか配れませんでした・・・笑)

昨日の日曜は
高橋陽一先生がまたスタジオに顔を出してくれました

「今週はこっちにこないから」とわざわざプレゼントを持ってきてくださいました
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バランスボールとストレッチポールです
日向小次郎とコラボしているアパレルブランドSOPH.のものです
黒の物ってなかなかないのでカッコいいです
高橋先生いつもありがとうございます


あっ本日3月9日はサンキューの日ですね(笑)いっぱいありがとうを
言いましょう

そしてお花のご紹介シリーズです
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キレイな胡蝶蘭をいただいたのは
芝浦の海岸沿いにあるFISH&CHIPSのママ
リーズナブルでおいしいので是非行ってみてください

幼馴染のお母さんなのですがその幼馴染は
CureRubbish(キュアラビッシュ)というバンドのボーカルで頑張っているので応援してあげてくださいご希望があればトレーニング中にお流ししますこちらもチェック
 
スタジオブラァボのトレーニングでみなさんがブラァボな毎日を

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更衣室はこんな感じです

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昨日はJリーグ開幕(レイソルはドロー)とWBCが韓国にコールド勝ちとスポーツ満載な1日でした帰りにビックカメラ有楽町に寄ったらTV売り場の前ではWBCを見ている人でいっぱいでしたよ

本日は更衣室のご案内です
こちらは女子更衣室です(男子はもうちょっと小さいです・・・)
DSC_0050P1020548







トレーニングスペースは黒なので印象をガラッと変えたくて白ベースにしましたシャワーも男女それぞれ完備しています
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小物系はイメージカラーの緑をいれています
(棚はげた箱にしているのですがただ色が気に入ってわざわざ某IKEAに買いに行きました)
化粧品類もボク達には何が必要かわからないので女友達に聞きまくって揃えました(笑)

清潔を保てるように営業終了後に毎日掃除しています


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アロマとトイレ

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本日は晴天の中、2009年Jリーグ開幕です柏レイソルのチュンソンはアウェーで川崎フロンターレと対戦です行きたい・・・(泣)

スタジオブラァボはアロマランプの
LAMP BERGER(ランプ ベルジェ)を使っていますほのかに香りを感じて下さい
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ボクは鼻炎でまったく匂いませんが・・・(笑)




あとトイレに可愛い小物を置きました
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奥の植物は、いま今月挙式なのでウェディングプログラムで頑張っている幼馴染のマサミが選んで地元のみんながプレゼントしてくれましたありがとう
BRAVOの文字の置物は六本木の海外輸入おもちゃ屋でふと見つけました
Aの文字だけピンクにして心憎い演出をしました(笑)
もうひとつはちょっとふざけたパラパラ本ですトイレタイムにパラパラして疲れたカラダをリラックスさせて下さい

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