トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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ご体験キャンペーン3250円&入会金半額キャンペーン

「ご体験のお申し込みはこちらから」
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

盛岡冷麺とプロテインドリンク

☆★☆OPENキャンペーン入会金半額¥10.500&延長!!4月いっぱい体験コースが¥3.150★☆★
※4/29(水)は祝日のためスタジオはお休みとさせていただきます。


こんにちわ昨日土曜とうって変わって本日は快晴ですね

昨日はボクはお休みをいただいて結婚式に行って来たのですがとても素敵な式でしたフットサル関係のお仲間がいっぱいいて「ブログ見ているよ」とたくさん声を掛けていただきましたとてもhappyな時間でちょっと結婚したくなりましたね・・・まあ相手がいないですが(笑)


そんなお休みをいただいた昨日はボク担当の会員さんをケンジに見てもらったのですがKさんから出張土産の盛岡冷麺をいただきました
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Kさんはご夫婦でご入会していただいておりとても素敵なご夫婦です
ありがとうございます



そして新しいプロテインドリンクを取り扱いしました
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DNS プロエックス ¥350− 


ですウイダーのプロテインドリンク(¥250− タンパク質15g)に比べてちょっと値段も高いですがタンパク質は倍の30g入っています

味もアップル味とマンゴー味があるので飲みやすくておいしいですよ是非一度飲んでみてください


☆OPENキャンペーン入会金半額☆
(詳しくはこちら)

加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分
(行き方はこちら)
・都営浅草線三田駅 A3出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営三田線三田駅 A8出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営大江戸線赤羽駅 徒歩8分(行き方はこちら)

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1日1分で出来るダイエット法

☆★☆OPENキャンペーン入会金半額¥10.500&延長!!4月いっぱい体験コースが¥3.150★☆★
※4/29(水)は祝日のためスタジオはお休みとさせていただきます。


おはようございます昨日はやることが多過ぎて更新が出来ずにすみませんお伝えしたいことがいっぱいあるのですが書く時間がありません

しかし時間は自分で作るもの1分1分をムダにせずブログも頑張りまーす


ということで
本日はそのたった1日1分で出来る最強のダイエット法をお教えします


それは・・・






な、なんと






ま、ま、まさかの



あっ知りたいですか(←引っ張ってみました笑)


簡単です体重を毎日測ることです

ご入会していただいた会員さんの多くに
「1年で5圓眤世辰拭繊などの声を聞きます体重を毎日測ることでこのような非劇を防ぐのです

「体重計に乗るのが怖い・・・」という女性も多いですが1年に5圓眤世辰討い事の方が怖いと思いますよ(笑)

もちろん1堊宛紊諒册阿和瞭發凌緤(汗や尿など)で変わるので気にすることはないですがトレーニング&食事管理をしながら体重キープ(またはダウン)すれば体脂肪率が落ちているということなのでバンバンザイではないでしょうか

またこまめに体重を測ることで自分の身体のことを知ることも出来ますからね(寝ている間にどのくらい体重が落ちているか知っていますか
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今夜から早速体重計に乗りましょう

体重計に乗るその1歩が新しい自分への第1歩となるのです
(↑なんかのポスターにありそうです笑)


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この花のお名前は?

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※4/29(水)は祝日のためスタジオはお休みとさせていただきます。


こんばんわ本日は本当に暖かい1日で夏日になったようですねでも週末にはまた気温が下がり寒くなるようなので体調にはお気をつけ下さい

昨日はケンジ友達のミキちゃんがまたまたお花を買ってきてくれました
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この花はミキちゃんが好きらしくピンクでかわいいですね
ミキちゃんありがとう

でも何ていう花なんでしょうかね(笑)

花瓶がないので緑色の(笑)花瓶を買ってこようと思います

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串焼肉と煮込みのお店「きんちゃん」

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おはようございます本日は天気も悪くスッキリしない朝ですが元気に頑張って行きましょう

本日は田町のお店情報です

第1回目はスタジオブラァボの隣の隣の隣にある

串焼肉と煮込みのお店 きんちゃん 
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焼肉を串で食べるアイデアとその味はお世辞抜きにおいしいです席はカウンターのみなので気軽に入れてお酒のつまみにサクッと焼肉が食べれちゃうわけです
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(ユッケと串焼肉です)

おいしいお店があまりない田町で(地元の自分が言うのもなんですが・・・笑)自信を持っておススメできるお店です

ランチもやっていて(串焼肉はランチにないですが)
牛すじ煮込みと牛すじカレーがおススメです

是非一度行ってみて下さい
スタジオにショップカードが置いてあります

夜はケンコバのそっくりさんが働いていまーす(笑)

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加圧トレーニングをやってみた・・・

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こんばんわお仕事お疲れ様です夕方になり雨が降りそうな空模様ですねお帰りの際には濡れないようにお気を付けて下さいね

本日は夕方まで比較的すいていたので自分のトレーニングをしました

最初にスクワットをやって
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(顔は演技です笑)

ここでトレーニング豆知識
スクワットは主に下半身強化の種目ですが背中や腹筋にも効果的で”キングオブトレーニング”と言われているほどの種目なんですよ

その後は加圧トレーニングです

今日は女性の会員さんと同じメニューでやってみました(もちろん圧は高く巻きましたが)

これがキツい・・・自分で会員さんにやらせておいてなんですが(笑)

いつもボクはハードなメニューでやっているのですがほとんど変わらないキツさでした結局誰がやっても同じキツさなんですね
腕も脚もそれぞれ10分くらいの短い時間だけなので心折れずに「美しさのためカッコ良さのためと一緒に頑張りましょう

その後に加圧をしながら体幹トレーニングをやったのですが
腕や脚のつらさに気をとらわれすぎて体幹の方にはあまり効いた感じがしませんでしたねこれは再確認できて良かったです

これからもよりよいブラァボなトレーニングプログラムをご提供出来るようにボク達も日々研究していきまーす


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スタジオでは早歩きをしても人生はゆっくり歩きましょう

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こんばんわみなさんは充実した週末をお過ごしできたでしょうか

昨日土曜はケンジが結婚式でお休み、ボクも来週土曜に結婚式でお休みさせていただきご迷惑をおかけしてします

あっもちろん本人のじゃなくて友人の結婚式に出席です(笑)
ボク達も結婚する日はくるのでしょうか・・・

そしてそして
本日はやっとやっと
トレッドミルがもう1台入りました
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同じマシンがなかったのでいままで1台だったのですがこれで2台になり有酸素運動をお待ちさせずにトレーニングをしていただけます

あっトレッドを運ぶ時にたまたま元気さんがスタジオに遊びに来ていて元気さんにも手伝ってもらっちゃいました(笑)

今後もよりよいトレーニングが出来るようにスタジオを充実させていきたいと思います

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正しい姿勢でカロリー消費を

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おはようございます今日は昨日と打って変わって肌寒いですね体調を崩さないように気をつけて下さいね

本日は姿勢についてお話します

スタジオブラァボではトレーニング前に可動域を出すことが出来るような全身のストレッチを行って正しい姿勢を作ります

この正しい姿勢でトレーニングを行うことで効果的に鍛えられ代謝が上がりやすい身体を作ることが出来ます(会員さんにはお解りいただいていますが「気をつけ」とは違います)

日常生活でもこの正しい姿勢で歩く、動くことで筋肉の連動性が高まり、代謝が上がり、消費カロリーも増えていきます

したがって姿勢が悪いと逆のことが言えますその弊害で

肩が凝ったり
首が痛かったり
腰が張ったり
足がむくんだり

などするわけです

しかし人間は日常生活では出来るだけ少ない力で楽に動こうとするので姿勢が崩れていきます

日常生活でもこの正しい姿勢がキープ出来るようなトレーニングプログラムをスタジオブラァボではご提供しています

正しい姿勢で日常生活を過ごし、新陳代謝を高めて太りにくい身体を作るわけですですのでボク達はトレーニングフォームには口うるさく(笑)言うのです

これからもビシビシ口を挟んでいくのでよろしくお願いします(笑)


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明日こそは・・・

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こんにちわ今日も暖かくて風が気持ち良いですね

昨日お伝えした東京タワーは見ましたか?

見逃した方のために・・・
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レインボーでーす

今年は東京タワー50周年ということで色んなライトアップをしていますがボクはやっぱり普通のライトアップが好きですね

明日はトレーニングについてお話しマース


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最近食べ過ぎていませんか?

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こんにちわ昨夜のドシャ降りが嘘かのような快晴ですねこんな日は昼間からランニングをしに行きたいですね(あっ行きたくないですか?笑)

今日はケンジが大好きなコブクロのNEWシングル「虹」のプロモーションで東京タワーがレインボーカラーになるそうです今日15日限定なのでお帰りの際にチェックしてみて下さい


最近トレーニングを始めてから食欲が旺盛になったと言う報告が多々ありますせっかくトレーニングを始めてシャイプアップを目指しているのに今まで以上に食べていたら意味がありませんやはりトレーニングと食事の両方をしっかり管理して一緒に頑張りましょう

本日は若干スパルタでーす(笑)


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湘南乃風かりんとう

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こんにちわ雨が降ってきましたね昨日はゴルフのマスターズで片山晋呉選手が4位になりましたねあやかってボクもテンガロンハットを買いに行こうかと思います

オーガスタが大興奮の昨日は
会員のKさんから奄美大島みやげの
黒糖かりんとうをいただきました
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黒糖は白糖に比べてミネラルなどの栄養素が多いので良いですねボクはおばあちゃん子だったのでかりんとうが好きですでも食べ過ぎると太りますね

奄美大島は暖かくて気持ちが良い旅行だったそうでうらやましいです

Kさんありがとうございます

そして画像に写っているCDは
湘南乃風のNEWアルバム「JOKER」は会員のSさんがお貸ししてくれましたありがとうございます
トレーニング中に聞きたい曲がありましたら是非持ってきて下さい


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加圧トレーニング「スタジオ ブラァボ」

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JR田町駅・地下鉄三田駅すぐ近く

加圧トレーニングと体幹トレーニングで美しく健康的なカラダを手に入れる。加圧トレの最大特徴である成長ホルモン大量分泌と血行促進で若返り、体幹トレで太りにくい身体を作りましょう。他の加圧ジムにはないノウハウでブラァボな身体とブラァボな毎日を手に入れませんか?

【田町スタジオ】
東京都港区芝5−16−1千代ビル6F 03-3451-7910
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