トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

服のサイズ

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こんにちわ連休2日目は若干肌寒いですが良く晴れてお出かけ日和ですねスタジオもパーソナルがほとんど入っているので元気に頑張ります
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(スタジオのバルコニーから見えるロケット型のNEC本社ビルです)



昨日は練習後に久しぶりに買い物に行きました
でいつも服を買いに行くと悩むのが服のサイズ・・・

普段は80kgぐらいあるのですが現在は過労のため(笑)75kgしかないんです試合がある時も70kgまで減量するので5〜10kgぐらいの体重の変動がしょっちゅうあります

5kgも違うとLサイズがMに、ウエストも4cmくらいは細くなりベルトの穴は2つは違うんですただでさえ胸と肩あたりが普通の方より大きくて服によっては入らない服もあるのに大変なんです(泣)

それで昨日はジャケットを買ったのですが
現在の75kgだとMがちょっと胸周りがタイトで
Lだとほんのちょっとゆったり気味でどちらにするか困りました


いまが痩せ過ぎているので結局はLサイズを買ったのですが
ネットなどで試着をしないで買うとよくピチピチ過ぎる時もあります(笑)

でもやっぱり買い物は楽しいですね
(その他にもいっぱい買ったのでカード請求が怖いですが・・・)

トレーニングで会員さんの服のサイズもダウンさせて出費を多く・・・じゃなくて(笑)着たい服を悩むことなく着れるようなブラアボなスタイルを作れるようにボク達もサポート頑張ります

スタジオブラァボのトレーニングで美しく健康的でブラァボなスタイルを手に入れましょう

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加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分
(行き方はこちら)
・都営浅草線三田駅 A3出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営三田線三田駅 A8出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営大江戸線赤羽駅 徒歩8分(行き方はこちら)

スタジオブラァボ公式ホームページ!!
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好きなことを出来るこれ幸せ

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連休初日の本日はいかがお過ごしでしょうか今日は朝はドシャ降りになったものの昼から晴れて気持ちいい1日になりましたね

そしてスタジオブラァボは祝日のため初の休館日ということで
ボクはゆっくり・・・

することなく(笑)1ヵ月ぶりに格闘技の練習をしてきました

スタジオでのトレーニングとロードワークはしていたものの格闘技のスパーリングは1ヵ月ぶりだったのでキツ過ぎてトイレ直行を覚悟していたのですが意外と大丈夫でしたむしろトレーニングの成果か動きが良いぐらいだったのでビックリです
(あっキツイのは皆プロ選手で人生賭けてやっているからで趣味や健康でやる格闘技は楽しいので誤解しないで下さいね笑)
やっぱり好きなことをやって汗をかくのは楽しくて気持ちいいな〜と感じました
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(先月号の格闘技の雑誌です!兄もケンジも写真であとボクのインタビューもちょっと載っていますスタジオに置いてあるので良かったらどうぞ


スタジオブラァボではスタジオでの週1回トレーニングと趣味(ゴルフ、ランニング、ヨガetc)でもう週1回動いていただくのがブラァボな身体を手に入れるのにベストだと考えています

スタジオブラァボでトレーニングをしていただいている皆さんが身体を動かすことを楽しいと感じていただければボク達はマンモスハッピーです

楽しく健康的でブラァボな毎日をスタジオブラァボのトレーニングで手に入れましょう

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女は腰、よね!

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おはようございます明日から3連休の方が多いと思いますので今日1日頑張りましょう昨日の野球WBCは韓国に敗れる悲しい結果になってしまいましたがまだまだチャンスはあるので今日のキューバに勝って韓国にリベンジしてほしいですね

そんな本日のテーマは「クビレ」です

入会してくれた友達の女の子に2回目のトレーニング数日後に

「3日間腰がクビレてた」と報告メールが来たのです


「そんなすぐ効果は出ないから気のせいだよ」とボクは言っていたのですがその後数名の会員さんからも同じような報告を受けました・・・マジすか


さすがにクビレをチェックするわけにもいかないのですが体幹&加圧トレーニングとその合間に行っているクビレる魔法のトレーニング(笑)の成果が出ているのかなと思います

ボクもパーソナル中に「これでクビレを作ります」と言ってはいますがボクもビックリです

あっ魔法のトレーニングは会員さんだけに教える門外不出なトレーニングなのです(笑)
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スタジオに置いてあるフラウでも加圧で痩せた深キョンが「女は腰、よね!」と言っています

目指せクビレ美人です
(私はまだクビレていないとは言わないで下さいね・・・汗)

腰がクビレてメリハリバディを手に入れてブラァボな人生を送りましょう


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フランクな感じに

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こんにちわ本日も快晴でどこか行きたい気分です金曜は春分の日で祝日ということでスタジオも定休日ですプレオープンから休みなく働いてきたのでやっと休めるのでワクワクしていますボクは久しぶりに格闘技の練習と買い物にでも行こうと思っています(せっかくの休みに練習かよって思いましたね?笑)

本日は僕たちの呼び方についてです

「先生」「トレーナーさん」などと呼ばれますが

僕たちは教えるというよりも会員さんの健康な身体作りや毎日を充実した生活を送っていただけるようにサポートしていきたいと思っています

ですので
堅い呼び方ではなく名前で呼んで下さい

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ケンジ
いつもカメラを向けると何かしらポーズを取ります(笑)


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ユウキ

1ショットがないので高橋先生と




名前だけでもクンでもサン何でもいーです
2人とも皆さんのブラァボな毎日をサポート出来るようにまごころとスパルタという愛情を込めて頑張るのでよろしくお願いします

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ねぶた祭りに行きたいな

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こんにちわ本日は晴天で気温も20度近くまで行くようですねこれで半そでで歩いていても変な目で見られずに済みます(笑)

昨日に青森出身のYさんからおいしいりんごジュースをいただきました2人とも全部一気で飲み干すほどおいしかったです
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Yさんありがとございます


そして本日やっと
TVが使えるようになりました
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結構前からTVは設置はしていたのですがこのビルにTVアンテナがなく(泣)見れなかったのです最近は忙し過ぎてTVも新聞も見ていなかったのでこれで時事ネタにもご対応できますランニングマシーンのところにリモコンを置いておくのでご自由にご覧ください

DVDも見れるのでまだ少ないですがお好きなDVDも見て下さい
ボクのしょっぱい試合もあります・・・(笑)

まだまだバタバタしていてやらなくてはいけないことがたくさん溜まっているので急ピッチで施設の充実をさせたいと思います

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オーナーコラム「ブラァボな兄」 第1回

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お仕事お疲れ様です
日曜から天気も良くなりやっと気温も上がり春に近づいてきましたね
春にはコートを脱ぎ、そして夏にはもっと薄着になりますその準備に向け頑張ってトレーニングをして行きましょう

そして本日はどうしても載せてくれとオーナーでもある兄がメールを送って来たので(笑)本日から始まる『オーナーコラム「ブラァボな兄」 第1回』ですそれではどうぞ

はじめまして、スタジオブラァボのオーナーの兄です。
今後は当ジムblog上で不定期コラムをやりたいと思います。
小さな頃からこの地元田町に住み健康オタクでフィットネス雑誌(何故か女性誌まで!?)を読みあさりサプリメントマニアでもあります。
多少ためになると思いますのでぜひ暇つぶしに読んで下さい!後ジムで会ったら気軽に声掛けて下さいね!

本題の前に2月半ばのプレオープン、3月から本格オープンと関係者様、会員の皆様のお陰で素晴らしいスタートダッシュを切れました。
誠にありがとうございます!予想より大反響で嬉しい悲鳴です。
スタッフ一同気合いを入れてやって行きますのでブラァボで健康な体を手に入れましょう!

さてプレオープンから1ヶ月沢山の方に来て頂きましたがこのような声を多く聞かれました。
「あまり筋肉を付けたくない(ムキムキになりたくない)」
「ワタシ、筋肉が付きやすいので心配です」
安心して下さい!筋肉は簡単につくものではありません。
例えば私(70キロ格闘家)が1年間一生懸命筋トレして体に付く筋肉ってどのくらいだと思いますか?
たったの薄皮1枚くらいなんです・・・・。
せいぜい1キロくらいの筋肉しか付きません。びっくりしませんか!?

ブラァボでは皆様にしっかり筋肉を付けて欲しいと思っております。
筋肉を付ける→基礎代謝がアップ→脂肪燃焼
筋肉が脂肪を燃やす訳です。
基礎代謝が上がると言う事は普段の日常生活でもしっかり脂肪が燃え太りにくい体質になります。
筋肉が付けば寝てる時でさえ脂肪が燃えるのです!最高ですよね!?

ブラァボのトレーニングでは男性の方にはカッコいいカラダ、女性の方には女性らしいしなやかな身体になるようなプログラムになってます。(女性でもガンガン筋肉を付けたい方は遠慮なくお申し付け下さい(笑))
しかし筋肉を付けると言う基本は変わりません。しっかり筋肉を付けて下さい。
加圧トレーニングは、低時間、低負荷で簡単に筋肉を付ける事が出来ます。
それに加えてアンチエイジング、成長ホルモンの分泌増大、冷え症、むくみ、不眠症改善etc・・・と良いことづくめです!
ぜひたったの薄皮1枚くらいの筋肉(笑)を付けて脂肪を退治して綺麗で健康な身体を手に入れて下さい!

と偉そうな事言ってますが、僕もOPEN準備などトレーニング不足でかなり肥大化しております・・・・・。皆様と一緒に加圧をしっかりやって痩せたいと思ってます(現在78キロくらい・・・)一緒に痩せましょう!

今後はトレーニング、サプリメント情報中心にコラムを書きたいと思っております。ぜひご期待下さい。

ブラァボオーナー兄


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(画像は1月の試合で勝った兄をボクが抱きかかえています)

みなさんどうだったでしょうか
反響がなかったら即打ち切りにします(笑)
そして兄には試合後に食べすぎ&トレーニング不足でなまったカラダを皆さんのお手本になるようなしっかりとブラァボな肉体にしてもらいたいと思います

ゼヒ次回もお楽しみにしてくださーい

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須藤元気さん

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昨日土曜日は営業終了後にボクとケンジの兄貴分である須藤元気さんがスタジオに遊びに来てくれました

元気さんが格闘技を引退するまでずっと一緒に練習をしていたのですが格闘技のことはもちろん人生のこと、人との接し方などなど色んなことを元気さんから学びました元気さんは僕たちにとって師匠であり兄貴分でもあり、友達でもあるそんな関係です
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そんな元気さんは加圧をやってケンジに追い込まれていました
終わった後には「これ良いね〜」と引退してちょっとぽっちゃり(?笑)になった元気さんは加圧の良さを実感していました

トレーニング後には
スタジオの空間の使い方についていくつかアドバイスをいただきました
そういうところにすぐ視点がいくのが元気さんの凄いところです

でもスタジオブラァボの雰囲気をすごい気に入ってくれましたよ

元気さんは来週日曜の東京マラソンに出場する予定なので沿道から是非応援よろしくお願いします
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WE ARE ALL ONE

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安上がりな2人

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昨日はケンジと他の友達で飲みに行ったのですが2人とも疲労困憊のため3,4杯で酔いがまわり最後の方は「ウンウン」と人の話に頷くのが精一杯でした(笑)でも色々話せて楽しかったのでリフレッシュ出来ましたよ

昨日載せた東京タワーを登ろうイベントは現在は雨ですが夜にはやむみたいなので2人の関係もステップアップ出来るでしょー

そして続お花ご紹介シリーズです
(カメラを変えたのでメモリーがどこにあるか見つからなかっただけですが・・・)

ケンジのお友達のミキちゃんからかわいいお花をいただきました
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ミキちゃんの雰囲気のような明るくてかわいい感じのお花ですね
ありがとうでーす

本日もご体験いただいたお客様が何名かご入会をしていただいております
OPENキャンペーンも残り数名なのでこの機会にゼヒどうぞ

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明日のホワイトデーは東京タワー

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夜から大雨になるみたいですね本日は18時CLOSEなので終わったらケンジと飲みに行ってミーティングしてきますしかし明日土曜は全コマ埋まっているので飲み過ぎないように気をつけまーす(特にケンジ)

そーいえば
明日はホワイトデーですね

土曜日なので恋人と過ごす方は多いのではないでしょうか

そんな恋人達に素敵な夜を演出してくれるイベントがあります

ロマンティックなライトアップで夜景に輝きを与えてくれる東京タワーいつも外から眺めている東京タワーを階段で上って内側の東京タワー越しから東京の夜景を眺めてみませんか

【ホワイトデー1日限定!ライトアップした東京タワーを階段で昇ろう!】

●日時 3月14日(土) 11:00〜20:00 (雨天中止) 
●内容 フットタウン屋上から大展望台(150m)まで、約600段の外階段を利用して歩いて昇ることができます。
また、大展望台からフットタウン屋上まで、下り階段で降りることもできます。
※階段の途中でエレベーターに乗り換える事はできません。
●料金 通常の展望料金が必要です。(普通の料金取るんかーい笑)



外階段から眺める東京の夜景は、2人の関係を文字通りステップアップさせてくれるはず。(←東京タワーHPの文です笑)

2人の関係をステップアップさせたい方はゼヒどーぞ(笑)
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本日の東京タワーは天気が悪いせいか寂しげです

東京タワーが窓から見える絶景のロケーションでブラァボの楽しいトレーニングをしませんか

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粟生隆寛世界チャンピオン!!

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粟生隆寛涙の戴冠!

昨日お伝えしたボクシングの粟生くんが見事チャンピオンになりましたイエイボクはパーソナルがあったため合間の時間にちょっとワンセグで見たらちょうどチャンピオンになった瞬間でした凄いおめでとう粟生くん

長谷川穂積選手も鬼強ですね
ボクも早く試合がしたいでーす(というか練習がしたい・・・)

ほとんどスタジオに缶詰な毎日なので
先週末に買い物をしてストレス発散しました

RICOH GX200P1020633











前のカメラでカメラを撮りました(笑)

一眼レフとデジカメの中間のカメラといったところでしょうか
でもまだ使い方を把握していないのでオートで撮ってます(笑)

(いまだにipodに動画の入れ方さえ知らないほどのアナログです・・・)

これでスタジオでのことや会員さんの笑顔を撮っていきたいですね
もちろん体の変化や効果も撮っちゃいます

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加圧トレーニング「スタジオ ブラァボ」
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