トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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ご体験キャンペーン3250円&入会金半額キャンペーン

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◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

豚インフルはトン(豚)でいけー!!

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※5月より日曜日は定休日とさせていただきます。


こんばんわ今日はバタバタしていて更新が遅くなってしまいました

新型インフルエンザが首都圏でも発見され大騒ぎになっていますね
今朝スタジオに向かう途中の薬局で何やら20名近くの行列が出来ていました

何ぞやとお店を見てみると「本日〇〇枚マスク入荷」の張り紙が・・・
いやいや凄いことになっていますね(苦笑)

スタジオにはハンドソープとイソジンが置いてあるのでうがい手洗いを徹底しましょう
BlogPaint








今日は取り急ぎ普通なブログでした(笑)

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加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分
(行き方はこちら)
・都営浅草線三田駅 A3出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営三田線三田駅 A8出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営大江戸線赤羽駅 徒歩8分(行き方はこちら)

スタジオブラァボ公式ホームページ!!
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野菜って炭水化物?

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こんにちわ本日は天気も良く気持ち良い1日となりました元気に頑張りましょう

本日は以前予告して放置していた(すみません

「野菜って炭水化物なの!?」です


野菜はカロリーも低く、食物繊維やビタミンが豊富でダイエット食として認知されていますよく「最近食べすぎだから夜は野菜だけにした」などと聞きます


しかーし

ほとんどの野菜のカロリーは炭水化物なんですよ

少しですが(100g中)

キャベツ タンパク質1.3g脂質0.2g炭水化物5.2g
トマト タンパク質0.7g脂質0.1g炭水化物4.7g
大根 タンパク質0.4g脂質0.1g炭水化物4.1g


野菜の9割は水分ですが炭水化物のカロリーが多いんですよ(水分や食物繊維などにはカロリーはないので・・・)

例外でブロッコリーやアスパラなどにはタンパク質が多くてイモ類はもっと炭水化物が多いですよ
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なので野菜だけの食事などはせず、サラダにノンオイルツナなどを加えてしっかりバランスの取れた食事をしましょう



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女性が8割なんです!?

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お仕事お疲れ様です沖縄は梅雨入りしたみたいでまたジメジメとした季節が近づいてきましたね

タウン情報誌Gyuttoにスタジオブラァボを載せていただいてからご体験のお問合せが多くなってきました

よく「タジオブラァボの会員さんの男女比率を聞かれるのですが

女性会員が8割です

友人は男性が多いので抜かしたら9割ですね

女性は美への意識が高いのでトレーニングに美しくなるために効果的な加圧トレーニングに関心があるのではないかと思います

逆に男性はお酒や自分の趣味などに投資するんだろうなと

それも考えて女子更衣室の方が大きくしたのです(笑)
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ボク達は男なのでわからないこともありますので女性の観点からスタジオをもっとこうした方が良いといった意見や女子更衣室に必要な備品など他にありましたら言って下さーい



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こんにちわダウンタウンの松ちゃんが結婚というビックリなニュースでワイドショーは盛り上がっていますねボクの世代は思いっきりダウンタウン世代なので中学生の頃は「ごっつええ感じ」が大好きでしたアホアホマンが好きでしたね(知らない方はすみません笑)

今日はスタジオブラァボのHPを作っていただいた中野さんがスタジオに遊びに来ていただきました(また写真を撮り忘れました・・・)
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ジムらしくならポップな感じにという曖昧な注文ながら加圧をやるのは女性が多いので女性の観点から大満足な出来に仕上げていただいたんです

しかも半年以上前から連絡を取り合っていたのに今日初めてのご対面だったのです(笑)

中野さん本当にありがとうございました

さあ今週も一週間頑張りましょう

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美は1日にして成らず

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こんにちわ今日は肌寒いので体調を崩さないように気を付けて下さいね

スタジオブラァボのオープンから2ヵ月半が経ちました
会員さんのトレーニング成果の傾向を聞いてみると

1ヶ月くらいで諸症状の改善が見られて(冷え性、肩こり・・・)
2ヶ月くらいで徐々に体型の変化が見られて(ズボンが緩くなった、二の腕が引き締まった・・・)

もちろんそれぞれ成果の具合は違いますがそういったところでしょうか
3ヶ月目くらいから見た目だけでなく徐々に体脂肪率や体重に変化が出てくると思います

やっぱり食事管理をきっちりやられている会員さんは成果が出るのが早いですね(なかには食欲が増したという声もチラホラあります苦笑)

加圧トレーニングは通常のトレーニングより効果はありますがトレーニングの間を空け過ぎずに継続して行うことが1番重要です
GW中はお休みしていた会員さんの多くに体重は変わらないけど身体のラインが緩んだという方が大勢いましたね

しかし継続することが1番大変ですので”継続する努力の仕方”をボク達がサポートするので一緒に頑張りましょう

ブラァボな身体とbravoブラァボな毎日を送るために日々積み重ねです













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鳥駒(慶応仲通り)

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こんにちわ途中まで書いて下書きで保存したつもりがアップされていましたすみません(笑)

昨日は風が強く夜は急激に寒くなりましたね北海道ではこの時期に大雪になったそうですなぜか昨日はくしゃみと鼻水が止まらずかなり苦しい1日でした会員さんの中にも数名いらっしゃいましたね花粉でしょうか

さてさて本日は田町情報第2弾です

慶応仲通り通称「ケイナカ」にある

鳥駒です

うなぎとやきとりがメインの昔ながらの店構えです実はこのお店はボクが小さい頃に入っていた「風の子サッカークラブ」の副代表がやっているお店でオーナー兄の同級生のお店でもあります

いつも大会で優勝するとここのお店で祝勝会があり「焼鳥丼」をご馳走になっていた思い出の味ですランチもやっているのでゼヒ焼鳥丼をうなぎ屋の焼き鳥って美味しいですよね

是非一度行ってみて下さい


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田町情報誌Gyutto

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こんにちわ夕方からにわか雨が降るかもらしいのでお気をつけ下さい

いままで下に置いてあるたて看板以外は一切の宣伝をしていなかったスタジオブラァボですが(本当はもっと営業をしないといけないのですが・・・苦笑)

遂にフリーペーパーに載せていただくことになりました

本日発行の
タウン情報誌Gyuttoの09年夏号に載せていただきました
P1020762


 





今号はトレーニング特集ということで1ページもスタジオブラァボを載せていただきました「Gyutto」は田町・麻布・浜松町エリアの情報に絞り込んだ地域密着型のフリーペーパーです田町を盛り上げるというコンセプトはボク達と一緒です

「Gyutto」は田町のあらゆるお店に設置してあるので是非読んで下さいスタジオにも置いてあります

「Gyutto」さんありがとうございました



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博多といえば・・・

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こんにちわ今日はだいぶ蒸し暑いですねそろそろ冷房をいれないと最適なトレーニングが出来ないですかね

昨日はGWに九州へ帰郷した会員Yさんからお土産をいただいちゃいました(Yさんはいっぱいいますね笑)
P1020755

 

 

 





明月堂の「博多通りもん」です激ウマでした
Yさんありがとうございます

ボクは西の方は山口県までで九州はまだ行ったことがありません
博多といえば、モツ鍋、とんこつラーメン、ちゃんぽん・・・全部食べ物です
あっすぐ慶仲にあるリンガーハットはよく行きます(笑)

以上本日はゆるーい感じでした


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キーホルダー

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こんにちわ本日は特にタイムリーなネタもなく天気も微妙なので話題がありません(笑)

ということでやっと

女子更衣室のロッカーのキーホルダーを付けました
P1020751

 

 





色々なカラーのレゴブロックです
P1020752









ずっとキーホルダーを探していたのですが良い物がなくてやっとブラァボなキーホルダーを見つけましたレゴは小さい頃ずっと遊んでいたおもちゃですねいまはスターウォーズなどの色々なキャラがあるんですよ

ちなみに男子ロッカーにはキン肉マンが付いています(笑)
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GWで太りました・・・

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こんばんわ昨日はとても暖かくてもうすぐ夏を予感させる日でしたね

えっとGWが明けて増量して来られた会員さんが大勢いまして・・・
かくゆうボクも先週はまったく練習が出来ずに増量しまして・・・(笑)

というわけで
今日から本格的にトレーニングを再開しました

格闘技の練習は再開していたもののウェイトトレーニングはあまり出来ていなかったのです(やっていたら過労で死にます笑)
P1020747

 

 

 





しかし、「明日やろうはバカ野郎」と言うことでとりあえず全部やってみることにしました
加圧指導者でもあり、多くの選手を見ているトレーナーの青木先生にスタジオにわざわざ来ていただきトレーニングを見ていただきました青木先生はケンジが大学時代のトレーナーなんですよいつも皆さんにやっていただいてるプレスダウンが死ぬほどキツかったです(泣)

食事もしっかり管理してボクもやるので皆さんも頑張りましょう

目指せブラァボな身体

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加圧トレーニングと体幹トレーニングで美しく健康的なカラダを手に入れる。加圧トレの最大特徴である成長ホルモン大量分泌と血行促進で若返り、体幹トレで太りにくい身体を作りましょう。他の加圧ジムにはないノウハウでブラァボな身体とブラァボな毎日を手に入れませんか?

【田町スタジオ】
東京都港区芝5−16−1千代ビル6F 03-3451-7910
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