トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

豆大福と胡蝶蘭と私

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※5月より日曜日は定休日とさせていただきます。


お仕事お疲れ様です今日はお天気もよく気持ち良い1日になりましたねこんな晴れた日にはランニングを・・・あっそれは昨日のブログですね(笑)


オープン時にいただいた胡蝶蘭の花が遂にすべて落ちてしまいました
うまくやればもう一度咲くみたいなのですが・・・
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この画像には哀愁を感じます(笑)

そしてまたお菓子をいただきました
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文銭堂の豆大福
毎週木曜と金曜しか販売していないらしくすぐ売り切れるらしいです

慶応大の東門の隣に文銭堂があるのでどうぞ
Sさんありがとうございます


そして私事ですが昨日三十路になりました
といっても女の子とデートするわけでもなく・・・

スタジオ⇒練習⇒スタジオ⇒格闘技ジムの指導(毎週火曜はボクの所属ジムで指導しています)

というトレーニング三昧な1日で30歳の1年は格闘技とスタジオブラァボを頑張ろうと改めて決意した1日でした
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メイクの仕事をしているユミエがケーキをくれました
ユミエありがとう

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加圧トレーニング【スタジオ ブラァボ】
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL&FAX 03−3451−7910
☆アクセス
・JR田町駅 徒歩4分
(行き方はこちら)
・都営浅草線三田駅 A3出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営三田線三田駅 A8出口徒歩4分(行き方はこちら)
・都営大江戸線赤羽駅 徒歩8分(行き方はこちら)
・都営三田線芝公園駅 徒歩5分

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こんなよく晴れた日には・・・

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こんにちわ今日は凄く良い天気ですね
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こんなよく晴れた日には走りに行きたくなります

皆さんはランニングにキツいイメージを持っていませんか
ランニングにはいくつかやり方があると思います

1つは体力を上げるために心拍数を上げて走るやり方
これは皆さんがイメージしているマラソンのようにハイペースでやるランニングです

そしてもう1つは
あまり息を上げ過ぎずにゆっくり走りますこのやり方をボクはおススメします

息を上げずに走るのであまりキツくなく下半身のトレーニングだと思って下さいするとほど良く汗も出てきっと気持ち良いハズです

ランニングしながら音楽を聞く人もいますがボクは何も聞かずに走る方が良いと思いますすると色んな事を考えられていま考えていることの整理が出来るんですこれで身体も頭もスッキリです

スタジオブラァボではスタジオでの週1回のトレーニングと何か趣味を見つけてもう週1回の運動で楽しいブラァボな生活を送ってもらいたいと思っています

さあ夕日に向かって走りましょう(クサい・・・笑)


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今日から

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こんにちわ今日から6月がスタートですねもう半年が終わろうとしています・・・早いですね

そして今日から新しいトレーナーが加わりました
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月岡俊英(左)
(右のはスルーしてください笑)

トシと呼んでください

トシは柔道整復士の資格を持っています(接骨院の資格です)
スポーツ経験はアメフトと格闘技をやっていました

本当は草食系の細マッチョを入れたかったのですが結局は同じような人間が集まります(笑)

ボクはプロ格闘家で誰よりもトレーナーを付けてパーソナルトレーニングを
受けていると思うので会員さんがどのような気持ちでスタジオに入会をしてくれてトレーニングをしているかわかっていると思っています

ケンジはNSCAというパーソナルトレーニング資格を持ち、トレーニングの知識はかなり持っていて

そしてトシは柔道整復士で人間の身体の仕組みや使い方やケアの仕方を熟知しています

この3人で会員の皆さんがブラァボなトレーニングを受けてブラァボな身体を手に入れてブラァボな毎日を送れるように一生懸命サポートしていくので今後もスタジオブラァボをよろしくお願いいたします



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キレイサプリ

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お仕事お疲れ様です今日は1日雨でテンションもでしたがもう仕事が終わったので花金を満喫して下さい
今日は女性向けサプリメントのご紹介です
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キレイサプリ赤「複合式燃焼」 定価¥4.725⇒¥4.100-
キレイサプリ白「複合式美艶」 定価¥4.725⇒¥4.100-
キレイサプリ紫「鉄サポート」  定価¥3.990⇒¥3.600-

まずは赤色のキレイサプリ「複合式燃焼」です
皆さんにはまずしっかり筋肉を付けて代謝をあげて欲しいのですが、キレイサプリ「複合式燃焼」を飲むと効果的に脂肪を燃焼出来て代謝も上がります

簡単に説明すると「Lカルニチン」と脂肪燃焼に効果的なアミノ酸が含まれています
飲み方は、運動しない日は朝起きて6粒、運動する日は運動前に6粒で良いと思います。なるべく空腹時に水で飲んで下さい。
ボク達格闘家も減量時にはこれを飲んで脂肪を燃やしています。
こちらは男性にもおススメです

次は白色の女性会員さん向けのキレイサプリ「複合式美艶(びつや)」です
ビタミン C、グルコサミン、コラーゲン、α-リポ酸、ヒアルロン酸、セラミド、ビール酵母が配合されておりお肌にも良いです
(そこらへんは女性の方のほうがお詳しいと思いますので・・・・)

最後に紫色のキレイサプリ「鉄サポート」ですこれは女性には欠かせない鉄分が効果的に摂ることが出来るので貧血気味の方には特におススメです

サプリメントは食品の部類ですのでしっかり飲めば安全です
でもあくまで補助食品ですので過剰摂取などは止めて下さいね
分量と飲むタイミングを間違わなければ非常に効果が出るのでぜひご利用して下さい


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銀行引き落とし

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こんばんわ
表題の「6月分会費銀行引き落とし」の件なのですが

こちらの手続きに不備があり間に合わなく次回トレーニング時にお持ち願いますお手数おかけ致しますがよろしくお願いいたします

なお毎月27日(6月は29日)が翌月会費分の引き落し日となっておりますよろしくお願いいたします


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お菓子は和菓子

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おはようございます今日明日は1日中雨のようですね・・・もうすぐ梅雨の季節がやってきます梅雨と言えば(まったく関係ないのですが笑)最近なぜか梅干を異常に食べたくなります疲れなんでしょうか・・・でも塩分が気になります


月曜日にMさんから「私の恋人」という白い恋人の類似品をいただきました
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なぜか顔を隠すケンジ(笑)

白い恋人よりクッキーが厚くて美味しかったですMさんありがとうございます


Mさんは食事もかなり頑張っていて劇的にブラァボな身体に近づいていますトレーニングも食事も何度も心折れそうになっていますが「昔の自分に戻りたい」とかなり頑張っています(いつかブログに登場してもらいます
そういう姿を見ていて効果にも表れているとボク達も嬉しいですね


そうそう女性の1番の敵(味方?)であるお菓子
毎日食べている方も多いのではないでしょうか
特にチョコやクッキーなどは糖質だけでなく脂肪もかなりあります

すぐにはやめれないと思うのでまずはこれを和菓子に変えてみてはどうでしょうか(半分だけでも)
洋菓子に比べて和菓子は脂質が少ないのですぐにエネルギーとして燃やしてくれます(脂質は溜め込みますからね)

ボクも減量時にちょっと疲労が溜まり甘い物を摂りたくなったら薄皮饅頭とか食べますちょっとした工夫だけでもだいぶ違いますよ



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ポジティ部

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おはようございます昨日は「格闘技祭り」は見られたでしょうか
ボクはあんなことやっていますでも昨日はちょっと大味な試合が多かったので反応はどうだったでしょうか

そのDREAMで解説を務めた元気さんの特集を日テレ系列「NEWS ZERO」で昨日たまたまTVをつけたらやっていました

元気さんが監督を務める拓大レスリング部の特集だったのですがそこには熱血的な元気さんという意外な一面が放送されてました

そしてボクもずっと言われていた「何事もポジティブに捉える」ということを学生にずっと言っていましたね

ポジティブなイマジネーションが成功を導くんだとなので皆さんも自分が理想のブラァボな身体を手に入れたことを考えて1日1日頑張りましょう

そんな元気さんは毒舌でお馴染みの元猿岩石・有吉さんにある番組であだ名を付けられたそうです


付けれらたあだ名は



「メッセージを伝え過ぎ」・・・(笑)


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TBS「史上初!2大格闘技祭り」ですよ

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おはようございます今日は天気が良いですね今週は皆さんが月末でお忙しいのかパーソナル予約にちょっと余裕があります頑張りすぎてご体調を崩さないようにお気をつけ下さい

先日、須藤元気さんに
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元気さんが監督を務める拓殖大学レスリング部のラッシュガードをいただきました

T(拓殖)U(大学)W(レスリング)C(クラブ)のロゴ入りです
カッコいいですね練習で使います

そして今日は元気さんとボクの師匠の高阪剛さんが解説を務める


TBS系列「史上初!2大格闘技祭り」が20:00からあります

ボクシングの内藤大助選手の防衛戦(20:00〜)と
山本KID選手が出る総合格闘技「DREAM」(21:30〜)の2本立てです

最近ちょっと元気がない格闘技界なのでぜひ見て盛り上げて下さい



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オーナー兄がこっそり試合

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おはようございます昨夜の雷は凄かったですね早いもので今週はもう5月最終週ですね

昨日は
オーナー兄の試合に行ってきました
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結果は見事勝利
今回オーナー兄はお米はしっかり食べて脂質と塩分を減らして体脂肪を落とす減量をしたのですが結構簡単に出来たみたいですよ

そうすると新陳代謝を下げずに無理なく落とせるようです今度ボクもやってみようと思います(なので詳細はもうちょっと待って下さい笑)

今週も張り切って頑張りましょう


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HIDE’S KICK(新宿)

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お仕事お疲れ様です今日は花金ということで飲みに行く方も多いのではないでしょうか(給料日前なので行かないですか?)あまり飲み過ぎないようにお気をつけ下さい

本日はボクのレスリングの先生のヒデさんがスタジオに遊びに来てくれました
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ヒデさんは新宿でHIDE’S KICKというキックボクシングジムを経営しています(元プロキックボクサーです)


レスリング出身で見かけによらず(笑)理論派でかなりわかりやすくレスリング技術を教えてくれる先生です

見かけによらず(笑2)ヒデさんのジムにはモデルさんなどかわいい会員さんが多いんですよ

もちろんブラァボの会員さんも負けていないですけどね

そんな見かけによらない(笑3)ヒデさんにお祝いをいただきました
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麒麟です(バリトンボイスで)

ヒデさんありがとうございます
新宿がお近い方はぜひヒデズキックへ

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加圧トレーニングと体幹トレーニングで美しく健康的なカラダを手に入れる。加圧トレの最大特徴である成長ホルモン大量分泌と血行促進で若返り、体幹トレで太りにくい身体を作りましょう。他の加圧ジムにはないノウハウでブラァボな身体とブラァボな毎日を手に入れませんか?

【田町スタジオ】
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