トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

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「ご体験のお申し込みはこちらから」
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

サンマの栄養は

おはようございます
安室奈美恵さんが引退という驚きのニュースが飛び込んできましたね
以前芝浦方面に住んでいたらしく見かけたことがありますが顔がこぶしぐらいの小ささでした

さて明日23日(土)はスタジオ休館日となります
芝浦スタジオの内装工事の予定が間に合わずマシンメンテナンスのみしてもらいます
お間違えのないように宜しくお願い致します



明日は東京タワーで毎年恒例の秋刀魚まつりですね

第9回 三陸・大船渡 東京タワーさんままつり

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秋刀魚の無料配布以外にお店も出るようなので美味しいそうです



ということで今日はサンマの栄養について

サンマは必須アミノ酸を豊富に含んだ良質なタンパク質と鉄分やビタミンとコレステロールを減らすDHAが豊富です
大根おろしと一緒に食べることで焦げている部分の発がん物質を分解してくれます

サンマ1匹あたり
250kcal
タンパク質13g


とかなり優秀な食材です

今年は不漁で価格も少し高くて身も細めのようですがこれからシーズンなのでいっぱい食べましょう


それではステキな週末を

今週23日(土)はスタジオ臨時休館

おはようございます
連休が明けて天気が良くなって嬉しいですね

田町スタジオは現在ビル工事が入っておりご迷惑をお掛けしております

今週23日(土)も両スタジオ共にメンテナンス工事のため臨時休館とさせていただきます


リョウタ担当Mさんから宮古島土産のマンゴーお菓子を
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宮古島はちょっと前に台風直撃ですごかったですね
この時期の沖縄は台風が怖いですね


アキオ担当Yさんから長崎土産を
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長崎といえばカステラですね
最近九州に行きたい熱が上がっています

MさんYさんありがとうございます

それでは1日少ない今週も濃厚に頑張って行きましょう

HIGHBALL BAR 田町 LENTEZZA

おはようございます
明日から3連休ですが天気が微妙のようですね

3連休のBRAVOは10時〜18時で休みなくオープンします


さて田町スタジオすぐ近くの豚のモニュメントでおなじみのレンテッツァがハイボールバーとしてリニューアルしました


HIGHBALL BAR 田町 LENTEZZA」

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アキオ担当AさんがオーナーのレンテッツァがハイボールバーになったのはAさんが全国の蒸溜所をまわって厳選をしたウイスキーだそうです
もともとイタリアンだったので料理も美味しいはずです
「タベルナ・ベオーネ」
「ポルコロッソ」

と田町に他のお店もあるのでリーズナブルで美味しいのでぜひ行ってみてください

ちなみにもう常識となっていますがウイスキーは蒸留酒なので糖質が少なくダイエット中にでも飲めると言われていますね
アルコールは糖質が多いので肝臓がアルコールと糖質を同時に吸収をして負担がかかるのがお酒のデメリットです

ウイスキーは糖質が少ないので他のお酒より肝臓への負担が少なく済むのでダイエット中にも良いと言われている理由ですね
といってもお酒は大体のお酒が1杯100kcalぐらいなので飲み過ぎには注意しましょう

それではステキな連休を

フットサル諸江剣語選手もスーパーゴール

おはようございます
今週末は3連休ですね
18日(月祝)は祝日スケジュール10時〜18時でOPENです


さてBRAVOサポートアスリートのフットサルFリーグ・フウガドールすみだ諸江剣語選手がスーパーゴールを決めて勝利に貢献
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素晴らしいスーパーゴールです
【DUARIG Fリーグ2017/2018 第15節 vsアグレミーナ浜松】
後半残り15分、諸江のGOOOOOOAL!!!🎥#AbemaTV ライブ配信中!

利き足ではない左足とは思えない弾道です
今シーズンはゴールに絡むシーンが多いですね
諸江選手も開幕から好調が続いているので嬉しいです

ヒーローインタビューも



これで6連勝でリーグ2位に浮上です
リーグもこれからは後半戦突入なので諸江選手の好調を維持できるように優勝を目指してサポートをしていきます

皆さんも応援よろしくお願いいたします

それでは今日も張り切っていきましょう

アルゼンチンのスポーツジム事情

おはようございます
陸上100mでついに日本人初の9秒台を桐生祥秀選手が出しました
いまはリレーも強いし日本人も個人競技で世界と戦えるようになってきましたね


ユウキは先週1週間アルゼンチンに行ってきました

W杯南米予選アルゼンチンVSベネズエラ観戦
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まさかのドローでしたがメッシが凄すぎました

イグアスの滝にも
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食事はアサードというBBQが有名でアルゼンチンはお肉が美味しいです
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スポーツジムもいくつか見学に行ってきました
スペインもそうだったのですがテニス場に併設をしているジムが多いですね

聞いたところジムでトレーニングをするのは富裕層なのでテニス場などの複合施設なジムが多いそうです
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この施設はテニスコート12面スカッシュ5面フットサルコート3面にダンスやテコンドーなどのスタジオが2面フィットネスジムが1つと平日にも関わらず利用をしていた人が多かったです

ホテル近くのスポーツジムも昼間から利用者が多かったですね今度海外に行くときはもう少しチープなジムも探してきます

ちなみに
泊まっていたホテルの地区も高級エリアだったからか物価は日本と変わらないぐらいで高かったですいまの日本は安くて良いものがいっぱいあるので海外どこに行っても高く感じるだけでしょうか

趣味の銅像巡りもメッシ銅像とキャプテン翼高橋陽一先生と一緒に(笑)
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以上アルゼンチンレポートでした

それでは今週も張り切っていきましょう

NEWウェア

おはようございます
今週8日(金)までお休みをいただいているユウキがアルゼンチンからお届けしています (笑)

昨日から新しいウェアになりました


スタジオオープン時から使用していた襟付きのグレーは終わりにして新しいグレーウェアです

いつも通りサッカーブランドgol.の秋冬コレクションです

襟付きグレーはジムらしくて好きだったのですがどんどん新しいものを取り入れていかないといけないのでついに替えてみました

実際にスタジオで見て感想を教えてください

それでは今週も張り切っていきましょう

コウタロウありがとう

おはようございます
サッカー日本代表が若手の活躍でW杯出場を決めました
新しい選手がどんどん入っているので来年のロシアW杯が楽しみです


さて今日はいませんが明日でコウタロウが最後となります
BRAVOは芝浦スタジオの立ち上げから6年以上頑張ってくれました

ボクが今日からいないので昨日の営業後に
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withBみたいになりましたが(笑)


先日は焼肉でみんなで送別会を
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会員の皆さんから送別プレゼントをいっぱいいただきました

AさんからMUSASHIのサプリを
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Yさんからグラマシーニューヨークのお菓子を
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Nさんから老舗新潟加島屋の惣菜セットを
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Yさんからガーナチョコを
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Aさんからスタバカードを
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Kさんから日本代表のユニフォームを
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昨日は盲目アスリート高田裕士選手からお花も
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皆さんありがとうございます


コウタロウは普通の社会人からトレーナーになりたいとトレーナー専門学校を卒業してからBRAVOに来ました

ちょうど新しくスタジオをオープンしようと動いていたのでケイタと一緒に2011年にBRAVOへ入社をして芝浦スタジオをオープンしました

この6年間でトレーナーとしての財産であるパーソナルトレーニング経験はかなり積めたと思います
ボクが自分で考えて成長をしろという放任主義だったのでトレーナーとしてのスキルをもっと上げてあげられなかったのが申し訳ない気持ちです

でもここ1年で色々とコウタロウや他のトレーナーと議論をしたことでこれからのBRAVOが進む方向性がハッキリとしたことはコウタロウが残してくれた財産だと思っています

コウタロウはこれからは他のジムでスタジオを任せられてBRAVO以上に責任を持つ立場で勝負をするようです

真面目で自分の枠から出ないところがあるので常識を飛び越えて色んな角度から視野を広げてもっとステキなトレーナーになってほしいと思いますコウタロウ頑張って


BRAVOももっと良いトレーニングを会員さんにご提供ができるように頑張っていきます

それではステキな週末を

今夜はサッカー日本代表負けられない戦い

おはようございます
また雨が続くようですね


さて今夜19時半からはサッカーW杯アジア最終予選VSオーストラリアです

今夜勝てばW杯出場が決定ですが相手は1度も勝ったことがない宿敵オーストラリア

日本代表、いざ大一番へ…アジア最終予選のスケジュールと順位表をおさらい!」


残り2戦で最後のホームゲームなのできっちり勝ってW杯出場を決めてほしいですね


アキオ担当Yさんから金沢帰省土産のおいもスイーツを
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近々アキオは金沢に行くそうなのでYさんにオススメを聞いて満喫するそうです

Kさんから九州土産のにわか煎餅を
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コウタロウ曰く安定の美味しさといっていますが食べたことありません(笑)

タカヒロ担当Bさんから韓国土産を
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もちもちたい焼きという韓国語だそうです
「もちもち〜」のところだけ雰囲気があります(笑)

YさんKさんBさんありがとうございます

それでは8月最終日の今日も元気にいきましょう

竹村純子選手がフットサル女子日本代表に選出

おはようございます
台風が来ていてまた雨の日が続くようですね
今年はカラッと晴れた日が少なくて残念です


BRAVOサポートアスリートのフットサル竹村純子選手がフットサル女子日本代表に選出をされました

「第5回アジアインドア&マーシャルアーツゲームズ」日本女子代表メンバーに、フウガドールすみだレディースより竹村純子選手が選出」


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アジアインドア・マーシャルアーツゲームズとは水泳やフットサルなどの室内競技とチェス・囲碁などの頭脳スポーツの総合競技大会です

フットサルやキックボクシング、カバディ、ビリヤードなどオリンピックに入らない様々な競技が開催されます

フットサル界では結構大事な大会の1つとして認知されています
今年はトルクメニスタンのアシガバットで開催をされるのですが一生行かないであろう国ですね

アキオが担当をしているのですが竹村純子選手はボクやアキオより全然フットサルが巧いです(笑)
日本代表でもチームの中心選手なので活躍をしてほしいです

応援よろしくお願いいたします

それでは週の真ん中水曜日も張り切っていきましょう

ユウキ9/2(土)〜8(金)まで長期休暇

おはようございます
コウタロウも今週いっぱいでラストになります

そんな中でユウキが出張を兼ねて9/2(土)〜8(金)まで長期休暇をいただきます
2日(土)はコウタロウが代打で来てくれるのでこの日がコウタロウの最後の日となります
よろしくお願いたします

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それでは8月ラストの今週も張り切っていきましょう
加圧トレーニング「スタジオ ブラァボ」
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