トレーニングジム「スタジオブラァボ」港区田町三田赤羽橋芝公園芝浦浜松町 加圧パーソナル

トレーニングジム 「スタジオブラァボ」 田町スタジオ&芝浦スタジオ&浜松町スタジオの3つのスタジオがあります。 JR田町駅・都営浅草線三田駅・都営三田線三田駅徒歩4分 都営大江戸線赤羽橋駅徒歩8分 都営三田線芝公園駅徒歩6分

◎田町スタジオ「BRAVO TAMACHI」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
TEL 03−3451−7910
◎芝浦スタジオ「BRAVO SHIBAURA」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL 03−3451−7178
◎浜松町スタジオ「BRAVO HAMAMATSUCHO」
港区芝1−9−6マツラビル2F
TEL 03−6884−7090

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ご体験キャンペーン3250円&入会金半額キャンペーン

「ご体験のお申し込みはこちらから」
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp
◎facebookページ https://www.facebook.com/studiobravo

トレーニングは健康のバロメーター

おはようございます

今週に入りご体験&ご入会のお申し込みが多くいただいております
ありがとうございます


最近はインフルエンザが流行ってきましたね
スタッフのうがい手洗いやスタジオ内の消毒を徹底しております

でもやはり1番大事なのは自身の健康管理です
体調管理がしっかりしていれば感染する可能性はグンと下がることは間違えないですからね

睡眠・栄養・運動と色々と健康管理の要素はありますがトレーニングと体調管理についてお話しします


体調管理においてトレーニングをすることで1番のメリットは自分の現在のカラダの状態がわかることです


普段出来ている種目が今日は重く感じる…
いつもより早くスタミナが切れてしまった…


といった自分がいつも感じている状態からのそのときの良し悪しを判断することができます

BRAVOではなるべくご予約を固定していただいているのも毎週同じ時間同じ状況でトレーニングをしてこの判断がしやすいようになるというのも理由の1つです


トレーニングから自分のカラダの状態を把握することで次の日からの体調管理のバロメーターになるわけです

いつもより調子が悪ければしっかり睡眠や栄養をとるようにする
いつもより調子が良ければもう少し仕事や趣味を頑張ってみる



といったように調整ができるようになります

ボクも最近はトレーニングが出来る日が減ってしまって体調を崩しやすくなってきました
何も考えずに毎日同じように生活をしていると自分のカラダも変化をしていないと過信をしてどうしても体調まで意識がいかないですからね


トレーニングをすることで新陳代謝を上げて汗などを出すことでデトックスして悪い菌も出ていくのでこの時季や忙しいときだからこそしっかりトレーニングをして自分のカラダのことを見つめ直しましょう
_1130944

パラアイスホッケー堀江航選手が芝浦スタジオでTV出演

おはようございます
早くも花粉症が出てきた方もいるようですね
ボクはいつも田町スタジオ2F芝皮フ科クリニックで花粉症の注射を打っています


さて先週の日曜日にBRAVOがサポートをする障害者アスリート堀江航選手が日テレ番組に出演をして芝浦スタジオでトレーニングをしている風景が放送されました

FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
FullSizeRender
ナオがサポートをしているところも放送されていました
高校時代のボクも一緒に映っています(笑)

急に放送日がわかったので事前に告知ができなくてすみません


そんな堀江選手がパラアイスホッケー日本代表として出場をする平昌パラリンピックが3月にあります

「平昌パラリンピック」


2月のオリンピックから1ヶ月後に始まるパラリンピックにボクは行ってきます

3/9  VS韓国
3/10 VSアメリカ
2/13 VSチェコ


とすべて強豪なので楽しみです
頑張って欲しいですね

放送もあると思うのでまた告知しますね
応援よろしくお願いいたします


それでは今日も張り切っていきましょう

今年のBRAVOは

おはようございます
今朝はかなりの寒さですね


さてBRAVOとして2018年の抱負を今日はお話ししたいと思います


「会員様にとってスタジオがポジティブになれる場所であること」



言いまわしは変わってきていますがこれは絶対的にブレずにBRAVOを始めたときからコンセプトとして掲げていることです

スタッフには「すべては会員様のために行動をしろ」と常に伝えています
トレーニングをすることだけではなくカラダやメンタルなどのスタジオの中で出来る会員様の関わるすべてのことについてポジティブな方向に持っていけるようにボクたちはサポートをしていきたいと思っています

昨年はこの部分に関していままでよりかなり要求を明確にしました
それを実践出来るように努力が出来ないスタッフが去っていきました


現状は会員数も増えて退会も減ったので良い方向に向かっていると思います
ただ現在ご提供をしているパーソナルトレーニングがベストだとまったく思っていないのでより良いものを求めてスタッフみんなでスキルを磨いていければと思っています


そして今年も変わらずに会員様がスタジオでトレーニングをすることで自分のカラダのことを見つめ直して日頃のストレスやイヤなことを忘れられて帰るときにはポジティブな気持ちになれるようにサポートをしていきます


_1130892

会社としてはスタッフの労働環境を良く出来るようにしたいと思っています
賃上げももちろんなのですが2019年にはスタッフが週休3日勤務になれるようにしたいと考えていますと言っても現在の状況をキープ出来ていればの話なので今年も意識を高く向上をして行きたいと思います

今年もスタジオブラァボが会員様にとってカラダと心の拠り所にしていただけるように頑張って行きます
改めて今年も宜しくお願いいたします

今週末からフットサルFリーグプレーオフ

おはようございます
今日は暑くなるようですね
睡眠&うがい手洗いを徹底してしっかり体調管理をしましょう


さてBRAVOサポートアスリートのフットサル諸江剣語選手が所属をするFリーグ・フウガドールすみだのリーグ全日程が終わりリーグ4位でした


image
今季は4位ながらホーム無敗で昨年よりも勝利数を増やせてリーグを終えました

今週13日(土)&14日(日)にプレーオフがあります

13日(土)17:30キックオフ
ベルマーレ湘南(リーグ3位)VSフウガドールすみだ(リーグ4位)



2回勝てば決勝進出です
AbemaTVで無料放送がありますのでぜひ応援してください


しかし諸江選手は新年のチームトレーニングで膝を怪我してしまし欠場予定です
サポートをする立場としてシーズン最後まで戦うことが出来なくて申し訳ない気持ちでいっぱいです

来季は怪我をする前よりもパワーアップをして復帰が出来るようにこれからリハビリ&トレーニングのサポートをしていきます

チームの試合はあるので引き続き応援をしていただければ嬉しいです


それでは今日から完全に仕事も再開すると思うので頑張っていきましょう

8日(月祝)は祝日スケジュール10時〜18時OPEN

おはようございます
今日あたりから田町も人が増えてくる感じでしょうか

明日にはもう3連休ですね

8日(月祝)は祝日スケジュール10個〜18時でOPENです
ご予約お待ちしております


さきほどマグロの初競りがありましたね
最高は3645万で1匹400kg
image
マグロ漁番組が好きなのでロマンがあります

マグロ赤身はタンパク質が豊富です

マグロ5切れ 125kcal
タンパク質 25g


とかなり優秀です
ただ寿司になるとシャリの塩分が高いので食べ過ぎはムクミなどに注意ですね

それではまだまだ正月ボケが残りますがスイッチを入れて頑張りましょう

本日4日(木)からOPENです

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします


本日4日から通常営業でOPENです
ご予約も少し空いていますので本日お時間がある方はご予約をお待ちしております


2018年もしっかりカラダを鍛えて自分自身と向き合いましょう
image

お休み中のご予約はメールで

こんにちわ
昨日で2017年の営業がすべて終わりました
ありがとうございました


新年は4日(木)からのOPENとなります

お休み中のご予約はHPのメールよりお問い合わせをいただければすぐにご対応をいたします
LINEはお返事が遅くなりますのでよろしくお願いします

ご予約はこちらから
「ブラァボHP会員様ご予約フォーム」




年明けのご予約状況です

田町スタジオ
2017-12-28-22-44-41
2017-12-28-22-44-44

芝浦スタジオ
2017-12-28-21-57-43
2017-12-28-21-57-48


現時点でのご予約状況なので変動がございますのでご了承ください


よろしくお願い致します

年内最終営業日

おはようございます
とうとう2017年最後のOPENとなりました

明日また1月の空き状況をお知らせいたしますね


スタジオの年末年始スケジュールです



12/28(木) 通常OPEN
  /29(金) CLOSE

  ⇩

 1/3(水)  CLOSE

  /4(木)  通常OPEN



会員さんの中にはもうお休みに入っていてもトレーニングに来て下さる方も多いので本当に感謝です

本日は田町スタジオはキャンセル待ちでご予約枠なし、芝浦スタジオは空きがありますのでよろしくお願いいたします

それでは2017年ラストもサポートを頑張りますのでよろしくお願いいたします
image

大晦日はフジテレビ格闘技RIZIN

おはようございます
昨日はクリスマスだったので慶応仲通りはあまり人がいなかったですね
クリスマスが終わると年末感が一気に迫ってきます

さて年末といえば大晦日は紅白でも笑ってはいけないでもドラえもんでもなく

フジテレビ格闘技「RIZIN」18;30〜23:45

です

ボクの格闘技の師匠である高阪剛があのミルコ・クロコップと対戦します
そして今年はミスター女子プロレス神取忍選手のサポートもします


54
02


今年も後ろにチラッと映ると思うので(笑)ザッピングしながらチェックしてみて下さい
応援よろしくお願いいたします


それでは今日もハッスルしましょう

年内28日(木)まで

おはようございます
今年最後の1週間が始まりました

年内は28日(木)までなのでよろしくお願いいたします
今週は田町スタジオは全枠埋まっておりキャンセル待ちで芝浦スタジオは少しだけ空きがあります
キャンセルもございましたら早めによろしくお願いいたします


そして今日はクリスマスですね

東京タワーがクリスマスハートライトアップになっています
ハートの下も小さなハートになっているんですよ
image
携帯だと相変わらず同じ風に写りませんね

明日には2017年ライトアップに変わるのでクリスマスライトアップをチェックしてください

それではラスト1週間も元気に乗り越えましょう
加圧トレーニング「スタジオ ブラァボ」
bravoな月別記事
bravoなQRコード
QRコード